在尼泊尔和印度等南亚国家，我们见面或者再见的时候，通常都会双手合什互道一声：“Namaste”。
那么，Namaste是什么意思呢？
其实，这是类似藏语中“扎西德勒”的一句祝福语，在南亚次大陆几乎都可以使用。
从梵文来说，该词可拆解成三部分：
nama——意思是致敬，鞠躬或顶礼。可进一步拆解为na和ma两部分。“na”的意思是没有或不是，“ma”是自我，尤指假我。致敬意味着我们首先得放弃那个局限的、较低的小我，然后我们的致敬才能出自于谦卑，才能释放出真挚的情感并带来灵性意义上的提升。
as——我（真我）
te——向你（灵性的火花；神的属性）这是在灵性的层面上向另一个生命表达敬意，而不仅仅是常规的问好和礼貌。如果我们在向某人致敬时说namaste时我们的内心状态真的与这个词所包含的涵义完全吻合的话，这将是一个极其深刻的领悟和冥想。
这个词的作用便是在那一瞬间引发出我们对自我、他人、万物之源及其互相关系的灵性意义的理解。
当我们真心唱出、念出或说出它时，我们在瞬间被提醒应该用一种超越世俗和物质的态度去观察他人和其他生命。我们所能看到的任何生物体，无论处于哪一种自然属性或躯体，无论是人类、动物、植物、水族、昆虫或单细胞生物，在灵性层面上它们都是来自神性的一束光芒和一颗火花，只是由于躯体上的差异才在物质层面有不同的外貌和行为表现。
正如地球上所有的光和热虽然会有不同的物理表现，但其实都是太阳能量的一种展示。当我们把任何一种能量和它的起源联系起来一起看的时候，能量本身就不会成为一种骚扰和刺激。当我们能看到所有生命的本原是灵性的时候，他们表面的、躯体层面的差异就不应该成为一种冲突的根源。
《博伽梵歌》第五章第18诗节描述了这种态度：“谦卑的圣人凭真正的知识，用平等的眼光看待博学文雅的婆罗门、母牛、大象、狗和吃狗肉的人。”（《博伽梵歌》5.18）
Namaste的手势方式是将手放在身体的心轮位置(心脏的位置)，闭上眼睛，点头。也可将双手合於眉心轮( Ajna; Brow Chakra)，点头，再将手带到心轮的位置。点头及闭上眼睛可以使心灵更接近内在。
透过这个手势，可以协助强化心轮中心更深层的力量部分(掌控关系、爱、热情及情绪)。
当南亚人说 Namaste 感谢时，他们是双手合掌，两眼注视对方，弯腰欢迎礼拜对方，心中默念“我内在最珍贵的神性佛性，向你内在至高无上的神性佛性顶礼致敬。”
这个时候，双方全心全意尊敬荣耀礼敬对方，当下彼此就是一体的，当下就是合一，没有对立分裂。
Namaste是代表著彼此灵魂的交流，透过Namaste，瑜珈的哲学中说每个人的心轮中心(Anahata ; Heart Chakra)都有著神圣的力量来源。透过Namaste的姿势，人与人的关系与信赖感可以透过这个精神中心而相互交流。
在现代南亚社会，Namaste[na-ma-ste]是由几个印度音所组成：“Nama”代表著鞠躬，“as”意味著我，及“te”代表你。因此，Namaste即意味著 “你我互相鞠躬”或 “我向你鞠躬”，中文的意义上可以理解为您好、欢迎光临及致意的意思。
Namaste，简单的说，就是告诉对方 : “你是爱，丰足与平安；我也是爱，丰足与平安。”因为这样而呈现出爱，丰足与平安的世界。
双手合掌一个看似简单的动作这个动作，却代表无上的祝福。一个双手合十的动作，很自然就会把我们带入某种程度心灵软化，平息杂念或者是返心观照的另一个心智频道。
双手合十，十指相接时正好形成一个闭合的气场，这气场作用于大脑「胼胝体」，可有效加强大脑左右大脑两半球间的联系。 有利於脑功能的发觉与开发。双手十指的「十宣」穴相对(相靠近)，有利於手三阳、手三阴六大经络气血运行，并加速手指末梢的血液循环。
双手合十处正好就是任督两脉的交接之处，在这个闭合气场作用下，会强化任督两脉的功能。
在纷扰的生活情境中，双手合十的动作，颇能帮我们迅速收拾一颗游荡的心。一颗清静与软化的心，是接受宇宙磁场能量的通关密语。
冥想或瑜珈结束的时候，人们会彼此合掌互道一声 Namaste。Namaste 是尊敬和感谢。换句话说就是欣赏和感激。欣赏和感激是一种最好的生活态度。
时时刻刻活在当下美好的人事物之中，对人，对万事万物不断的欣赏感激，过著与神性连结的生活，活出爱的生命。
衷心祝愿那爱人的，那找寻的，那等待的皆能得偿所愿。
Namaste！
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