今日头条-专家称睡满8小时是误区,有人睡4、5个小时就精力充沛

zydadmin2023-05-13  62

每天一定要睡够8小时吗,还是感觉睡够了就行?

专家提醒,和不同的人饭量有大有小一样,睡眠时长也因人而异,不一定要睡满8小时。有三种睡眠的类型:普通型每天睡6~8小时;短睡型每天睡4~5小时第二天就精力充沛;长睡型每天睡9小时以上才能解乏。

多数成年人每天睡6~8小时就足够了,太在意睡眠的时长,反而会让人焦虑,导致睡不好。你属于哪一型?

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