活得好累好压抑怎么办

zydadmin2023-05-16  70

病情分析:活得好累好压抑有以下几点方法:首先有一个很好的认知,心里压抑并不难治,比如一些特殊时期,尤其女性月经前或者更年期,心情压抑症状更多。其次心情压抑要以心理调适为主,要正视现实,尽量缓解压力,凡事适可而止。另外充分睡眠也是缓解心理压力很重要的方面,俗话说一睡解千愁,可以起到缓解心情压抑的作用。最后多与乐观、向上、开朗的朋友交往,找朋友、同事、闺蜜聊天、踏青,或者出去旅游,在美好的大自然中也可以缓解抑郁情绪。

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