大寒这一节气大家都是不会陌生的,毕竟是一年的最后的一个节气,到了这个节气的时候,就预示着这一年就要结束了,所以大家对于大寒这一节气都是充满着期待的,这里面也包含着对新年的期待,所以大寒在今年的几号呢?
今年大寒在几月几号
2022年的大寒节气的实际时间就是阳历2022年1月20日10点30分,星期四,阴历辛巳年十二月十八号。
适合吃什么水果?
1、橘子
冬季来了,天气寒冷,从养生角度来说宜吃温性补肾的水果,满大街黄澄澄的橘子正适合。橘子的果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维及果胶,可辅助治疗高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病,还具有开胃理气,止咳润肺、解酒醒神的功效,主治呕逆食少,口于舌燥,肺热咳嗽,饮洒过度等病症,但是要适量的进食,以免上火。
2、苹果
大寒节气是容易抑郁的时节,不妨常吃苹果,身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时,维他命C是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低,严重还会导致抑郁。多吃苹果及其他含维他命C的水果,均有助提升情绪。由干将近一半的维他命C都是分布在果皮上,因此苹果连皮一起吃的营养价值更高。
3、橙子
橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡路里,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。