介绍了孕期和哺乳期接触碳酸钙的情况。此信息不应用作医疗护理或您的医疗保健提供者的建议的替代品。
碳酸钙是一种膳食补充剂。它已被用作抗酸剂，以缓解胃灼热、胃酸消化不良或胃部不适的症状。
补充剂标签应列出碳酸钙剂量和实际钙剂量，通常标记为“元素钙”。
有关于钙（元素钙）的推荐营养允许量 (RNA) 的指南。对于孕妇和 18 岁以上的人，ANR 为每天 1,000 毫克。
对于 14 至 18 岁的孕妇，钙的 ANR 为每天 1,300 毫克。除了补充剂和维生素中的钙质外，人们还可以通过食用富含钙质的食物来达到钙的 ANR。
如果您的身体状况可能会影响您的钙水平，请咨询您的医疗保健提供者，了解您需要多少钙。请务必与您的医疗保健提供者讨论您的所有接触情况，包括非处方药和补品。
服用推荐水平的碳酸钙预计不会增加怀孕难度。
任何妊娠都可能发生流产。然而，根据审查的研究，预计摄入推荐水平的碳酸钙不会增加流产的机会。
每次怀孕开始时都有 3-5% 的几率出现出生缺陷。这被称为背景风险。根据审查的研究，预计摄入推荐水平的碳酸钙不会增加出生缺陷的可能性，使其高于背景风险。
按照指示服用时，预计碳酸钙不会增加其他妊娠相关问题的几率，例如早产（37 周前出生）或低出生体重（出生时体重低于 5 磅 8 盎司 [2500 克] ).
尚未进行研究以确定碳酸钙是否会导致儿童出现行为或学习问题。
使用超过推荐量的碳酸钙可能会导致低出生体重（出生时体重不足 5 磅 8 盎司 [2500 克]）。此外，摄入比推荐量更多的碳酸钙与乳碱综合症有关。
牛奶碱综合症是由血液中钙含量过高引起的。这可能导致其他身体组织中钙的分解并导致肾功能衰竭。一些关于在妊娠末期使用高剂量碳酸钙时新生儿癫痫发作的案例研究已有报道。然而，案例研究的价值有限，因为它们可能不包含也可以解释报告结果的重要信息。
有关于钙（元素钙）的推荐营养允许量 (RNA) 的指南。对于母乳喂养且 18 岁以上的人，ANR 为 1000 毫克。14 至 18 岁孕妇的钙 ANR 为 1,300 毫克。
钙存在于母乳中。当按推荐剂量服用碳酸钙时，不太可能伤害哺乳婴儿。请务必与您的医疗保健提供者讨论有关母乳喂养的所有问题。
尚未进行研究以确定碳酸钙是否会影响男性生育能力或增加出生缺陷的几率。然而，一般来说，接触父母或捐献者的精子不太可能增加怀孕风险。
在怀孕期间增加叶酸、铁或钙等某些营养素的摄入量对于确保婴儿的正常发育至关重要。
一般建议孕妇每天至少食用三份富含钙的食物。即便如此，有时医生还是会建议服用膳食补充剂，以确保怀孕期间摄入足够的钙。
钙是人体中含量最丰富的元素之一。它是我们身体基本过程中必不可少的营养素，例如：
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骨骼结构的维护（包括骨骼和牙齿）
神经兴奋性
神经冲动传递
凝血
心血管系统的调节
酶的活化
细胞渗透性
尽管钙的推荐摄入量因人的吸收能力而异，但钙的摄入量通常会逐年下降，因此一生中钙的摄入量应保持恒定。事实上，缺钙通常表现为骨质疏松症、关节痛以及牙齿和牙龈问题，这些疾病通常与衰老有关。
在整个怀孕期间，女性的钙代谢会发生显着变化。最重要的是增加肠道吸收，以促进钙从母亲到胎儿的供应。他需要大量的这种营养来形成她的骨骼并使她的心脏、神经和肌肉正常运作。我们一定不要忘记，怀孕期间消耗的钙对于婴儿发展正常的心率和凝血能力也是必不可少的。
因此，在怀孕期间，母亲必须摄入足够的钙，一方面保证宝宝的需求，另一方面维持其血浆和骨骼水平。如果不是这样，婴儿可以从母亲那里获得所需的钙，导致骨骼脱钙，导致骨质疏松症。
怀孕期间摄入足够的钙还可以预防血压正常的女性患高血压的风险，这是一种对孕妇和胎儿造成风险的病理学，通常会导致早产。
一般建议孕妇摄入的钙量与任何未怀孕的育龄妇女相同，即 1,000 毫克。怀孕前、怀孕期间和怀孕后每天的钙。但是，如果孕妇未满 18 岁，则建议摄入量稍高（每天 1,300 毫克钙）。
为了在怀孕期间摄入推荐量的钙，女性的饮食中应至少包含三份富含钙的食物。例如牛奶、酸奶或奶酪，以及来自其他非乳制品来源的钙，例如贝类、鱼、天然水果汁（例如橙汁）、朝鲜蓟、甜菜或菠菜等蔬菜、坚果（尤其是杏仁） ) 和豆类（主要是鹰嘴豆）。
举个例子，一杯全脂牛奶不到 300 毫克。钙，而低脂酸奶约有 400 毫克。因此，一杯加钙的橙汁可为您提供超过 250 毫克的钙。这种矿物质在 100 克的口粮中。三文鱼将为您提供不到 200 毫克。
如果您怀孕了，请咨询您的医生，了解为您推荐的钙含量以及您可以在哪种食物中找到钙。
最后，请记住在怀孕期间服用钙和维生素 D 是多么重要，维生素 D 是让您的身体吸收钙的成分。维生素D可通过三种方式获得：
通过皮肤。皮肤直接暴露在阳光下会导致身体产生维生素 D。
随着某些食物的摄入（主要是鸡蛋和鱼类，如鲭鱼、金枪鱼、鲑鱼和沙丁鱼）。
通过食物补充剂。
世界卫生组织 (WHO) 没有数据建议在怀孕期间普遍补充钙质。因此，此类补充剂将保留给高危人群。这些包括饮食不足或缺钙（每天少于 600 毫克）的孕妇或患先兆子痫高风险的妇女（有此病史的妇女、40 岁以上的孕妇、高危孕妇）血压或有肾脏问题的女性）。
世界卫生组织建议，在怀孕期间补充钙时，应始终伴随维生素 D 补充剂和促进正确饮食习惯的咨询。
如您所知，在怀孕期间，您必须为妈妈和宝宝两个人照顾好自己的健康。妈妈们常常为宝宝的成长感到担心和不安，但现在没有理由这样想了。
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问题是什么？
先兆子痫表现为高血压和尿蛋白。先兆子痫是全世界孕妇和新生儿死亡的主要原因。早产（37 周前分娩）通常由高血压引起，是新生儿死亡的主要原因，特别是在低收入国家。
为什么这很重要？来自随机对照试验的证据表明，补钙有助于预防先兆子痫和早产，并降低孕妇死亡或出现与高血压相关的严重问题的风险。对于低钙饮食的患者尤其如此。
找到了什么证据？
于 2017 年 9 月 18 日进行了搜索，找到了 27 个试验。我们从 13 项研究（包括 15,730 名女性）中发现证据表明，怀孕期间补充高剂量钙（每天至少 1 克）可能是降低先兆子痫风险的安全方法，尤其是对孕妇而言。
饮食中钙摄入量低的社区和先兆子痫风险增加的社区。服用钙补充剂的女性也可能不太可能因先兆子痫（低质量证据）和高血压而死亡或出现严重问题。此外，婴儿早产的可能性较小（低质量证据）。钙可增加溶血综合征、肝酶升高和血小板减少，但绝对数量很少（高质量证据）。
需要对理想的补充剂量进行更多研究。来自 12 项试验（2334 名女性）的有限证据表明，相对低剂量的钙可以减少先兆子痫和高血压。
婴儿被送入重症监护室（但是，钙给药的证据质量只是降低了，因为纳入的试验中有 8 项在给予钙的同时还给予了其他药物，例如维生素 D、亚油酸或抗氧化剂）。低剂量的钙对早产、死产或出院前死亡没有明显影响。
一项小型研究比较了高剂量的钙和低剂量的钙。高剂量组先兆子痫似乎有所减少，但未发现早产或死产的其他差异。
这是什么意思？
在膳食钙含量低的环境中，补充剂是减少先兆子痫严重后果的重要策略。当不可能进行高剂量补充时，选择低剂量补充（500 至 600 毫克/天）可能比不补充更可取。
原文链接：https://amorphous-calcium.
