文 | 白小姐
保持健康，是拥有的基石。
这9个身体很健康的迹象，能有5个就很了不得，快看看你中了几个吧！
吃好每顿饭
睡好每一觉
所谓人生大事，没那么玄乎。
一是吃饭，二是睡觉。
一个人有多爱自己，就看她是如何对待这两件事的。
不好好吃饭，理由可以有许多，保持身材也好，忙碌没空也好，你随便糊弄的那两口，都被身体记下了。
熬夜也是一样，长期的作息不规律，最后身体机能紊乱。
一粥一饭，一寝一卧，经年累月的不在意，病痛就会猝不及防。
平静，不易怒
《黄帝内经》讲：“百病生于气也。”
在情绪上，一点就炸，一想就气，不光是影响关系相处，更影响身体健康。
生气会给神经传递刺激信号，多梦、浅睡、惊悸、失眠等症状随之而来。
养生的人都说先养“气”，就是这个道理。动辄发火，易怒易暴，健康只会离你越来越远。
保持心情平和，不轻易动怒，也是一种自我修行。
懂得释怀
古诗云：对酒当歌，人生几何！譬如朝露，去日苦多。
每个人有每个人的痛苦，不同的人有不同的忧愁。
活得健康的人，早就学会了不再逞强，不再纠结，不为难别人，也不委屈自己。
有些事，定局已成，苛责无益；有些事，注定发生，阻挡无益；过去的事，就放它过去，深究无益。
懂得释怀，凡事看开，心态好了，自然也就更加健康长寿。
喝水很勤，吃得很杂
喝水勤，对健康影响颇深。
早起一杯温水，润肠通便；睡前一杯温水，降低血液粘稠度，不易心梗；
每天喝水勤，保持体内湿润，也不容易得肾病。
吃得杂效果也显著，当然这个“杂”，不是胡吃海喝，而是的“杂”。
豆类及豆制品，也吃；奶及奶制品类，也搭配；荤素均衡搭配，粗细粮也经常吃一些，品种杂，但营养丰富。
会定期清理东西
舍不得、放不下、扔不掉，是人苦闷和烦恼的来源。
就好比家里有许多杂物，总想着万一哪天会用到，却不曾想，房间越堆越满，焦躁越积越深。
有些东西，不是越多越好。由物及心，过度囤积，负累越重，健康越轻。
如果你是一个会定时清理，狠心断舍离的人，那恭喜你，你又中了一条。
有真心为你的朋友
心理学副教授迈卡萨丁称：
“良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人一直支援着你，会让你身心都保持健康。”
人生最惬意的事，无非是有三五好友，能谈笑风生。
有些话，只能跟朋友说说；有些苦，只能跟知己倾述。
生活中有一两个真心为你的朋友，无论得意或失意，你都不至于太孤立无援。
有些挚友，甚过家人。
有知冷知热的伴侣
一个知冷知热的伴侣，最理解你的喜怒，最懂得你的内心世界。
再坏的处境，若有人相陪，也会有莫名的感动；再苦的日子，若有人相伴，也会有莫名的幸福。
伴侣对了，你的人生就走不歪。
他会和你一起升级打怪，去战胜平淡生活的琐碎与突如其来的风雨。
反之，伴侣不对，人会被越拖越垮，身心都健康不起来。
最少有一项正向爱好
有人说，半点癖好都没有的人，往往对生活缺乏热爱，很难体会到幸福感。
深以为然。
旅游、阅读、运动、烹饪，甚至于摆弄花草、喝茶钓鱼，也都能体现出一个人对生活的热爱。
因为热爱，所以会更注重生活质感，注重身心健康。
一项正向的爱好，往往是“无用”的，不为功名利禄，只为身心快乐。
朴素过日子
大道至简，三千繁华，终归朴素。
最好的生活状态，是物质至简，精神至盈。朴素过日子，也是认真过日子。
踏踏实实过眼前的生活，不过分追名逐利，不平添攀比欲望。
安静工作，守好家人，岁月静美，自然而然幸福感，滋养着人的精神生活。心知足了，人也就健康了。
柯蒂斯说，幸福的首要条件是健康。
这9个迹象，如果你都拥有，那就恭喜你了，一定要坚持下去！
?作者：白小姐，职场女性，写有温度，有力量的文字，与你分享有意思有意义的生活，伴你成长，陪你坚强。新书《活成自己想要的样子》正在当当网独家预售中。
