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农村老话可以说都是老一辈人总结出来的智慧结晶，这句“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”讲的则是修身养性的学问，无论何时何地，人身体的健康永远是最重要的，所以这句话甚至到了今天也是同样适用。
“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”
“更”是古时记时的一个单位，并且只记夜晚，古人们把夜晚分为五更天，我们如今看的古装电视剧中经常能看到有守夜计时的人，曾经“打更人”，这也就是时至今日我们还经常把一些守夜的工作造成“打更”的原因。
除了“更”以外，古时最常用的基础计时单位是十二时辰，即：子（zǐ），丑（chǒu），寅（yín），卯（mǎo），辰（chén），巳（sì） ，午（wǔ），未（wèi），申（shēn），酉（yǒu），戌（xū），亥（hài）十二个时辰。
五更天对应的是：
一更：戌时（19：00?21：00）
二更：亥时（21：00?23：00）
三更：子时（23：00?01：00）
四更：丑时（01：00?03：00）
五更：寅时（03：00?05：00）
此为五更天，一更天开始，天色渐暗，五更天结束，天色渐明，夜晚结束。
不贪三更色
不贪三更色，就是字表面的意思，指三更时候夫妻之间不应该行房事。三更是午夜子时，也是夜最深的时候。古人讲究日出而作，日落而息，一般在一更天就已经睡下了，最迟也超不过二更天，到了五更天就开始陆续起床了，三更天应该是睡得正熟的时候。如果此时不睡觉，肯定会休息不好，到了第二天起床以后一整天都会乏味，没精神。
不恋一更食
一更天是每天的19：00?21：00，不恋一更食的意思是指进一倍更以后尝试就不要吃东西了。现在一些年轻人看来可能这个时间吃完饭很正常，但是古人一般都是在酉时吃饭的，也就是下午五点到七点。到几更天以后就要开始准备睡觉了，睡觉前吃东西根本不容易消化，而且容易对肠胃造成伤害，也是极为不利的。
不动五更气
五更天是人们陆续起床的时间，正所谓一天之计在于晨，早晨的精神状态对于以后的一整天影响都是非常大的，如果早晨生气，一整天的精神状态都比较差。很多疾病都和生气有关，所以，要避免避免动怒，特别是在早晨刚刚起床以后，既对身体没好处，将会影响一整天的心情。
如今，除非是在农村，一更天入睡的也已经比较少了，虽然作息时间和古人有所不同，但是这句话所讲的三个道理确实共通的：1，尽量不要睡太晚； 2 ，睡觉前不要吃太多东西； 3，睡醒以后应该避免动气。
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