20道抑郁测试免费
抑郁症是一种常见的精神疾病，会给生活带来很大的影响。如果你在最近感觉到心情低落、缺乏兴趣或者活力不足，那么你有可能正在经历抑郁症。在这篇文章中，我们将为你提供20道免费的自我评估问题，以帮助你更了解自己是否有抑郁症。
1. 你是否感到悲伤或者沮丧？
一般而言，我们都会有情绪波动，但是当你经常感到悲伤或者沮丧的时候，就可能说明你正在经历抑郁症。
2. 你是否感到疲劳，缺乏精力？
抑郁症会显著地降低个人的精力和干劲，你会觉得全身无力，总是感到疲倦和困倦。
3. 你是否经常失眠或者睡眠质量较差？
抑郁症会导致你的睡眠质量下降，你会经常失眠、醒来或者早醒。身体的疲劳感和精神的焦虑感会进一步影响你的睡眠。
4. 你是否失去了兴趣和乐趣，以前喜欢做的事情现在都不喜欢做了？
你曾经喜欢的事情现在不再让你感到兴奋和愉悦，或者你觉得对任何事情都没兴趣了。
5. 你是否对人或者事情变得非常敏感和容易悲伤？
抑郁症会使个人的情绪敏感度增加，你可能会对身边的人事变得非常敏感，而且很容易沮丧和悲伤。
6. 你是否感到自己没有价值或者不如别人优秀？
抑郁症会导致个人的自我评价下降，你可能会经常感到自己没有价值或者不如别人优秀。
7. 你是否经常感到内疚和后悔？
抑郁症会使个人的自我批评加重，你可能会经常感到内疚和后悔。
8. 你是否经常感到沮丧和无助，无法摆脱？
抑郁症会让人感到困顿和无助，你可能会觉得自己无法摆脱抑郁的状态。
9. 你是否出现了身体不适的症状，比如头痛、胃痛等？
抑郁症会引发身体的疲劳感和内分泌失调，你可能会出现一些身体不适的症状，比如头痛、胃痛、肌肉酸痛等。
10. 你是否经常感到易怒和烦躁？
抑郁症会导致个人情绪波动较大，你可能会经常感到易怒或者心烦意乱。
11. 你是否经常感到孤独和独处？
抑郁症会使人变得不愿意和别人交往，你可能会觉得自己处于孤独和独处中。
12. 你是否喜欢逃避，比如躲在床上、不愿意出门等？
抑郁症会让人想要躲起来，你可能会选择逃避和避免面对自己的情绪。
13. 你是否出现了食欲改变的情况，比如食欲增加或者减少？
抑郁症会影响你的食欲，你可能会出现食欲增加或者减少的情况。
14. 你是否缺乏自信心和自尊心？
抑郁症会导致个人的自信心和自尊心下降，你可能会经常觉得自己不如别人。
15. 你是否经常感到焦虑和紧张？
抑郁症常常伴随着一些焦虑和紧张的情绪，你可能会感到不安和紧张。
16. 你是否出现了纠结和决策困难的情况？
抑郁症会使个人的思维和决策出现困难，你可能会出现纠结和决策困难的情况。
17. 你是否经常觉得自己很失落和无望？
抑郁症会导致个人觉得很失落和无望，你可能会感到一切都很消极和没有希望。
18. 你是否经常想死或者自杀？
抑郁症会给个人带来很大的痛苦，你可能会有想死或者自杀的念头。如果你出现了这种情况，你应该及时寻求专业帮助。
19. 你是否经常感到无法集中注意力，记忆力下降？
抑郁症会导致个人的认知能力下降，你可能会出现记忆力减退和注意力不集中的情况。
20. 你是否出现了自虐行为，比如自残等？
抑郁症会让个人变得焦虑和不安，你可能会出现一些自虐行为，比如自残等。如果出现了这种情况，你应该及时寻求专业帮助。
结论
以上20个免费的自我评估问题，可以帮助你更好地认识自己是否存在抑郁症的症状。如果你发现自己存在抑郁症的症状，一定要及时寻求专业的医疗帮助，积极面对和治疗抑郁症，让自己重获健康和快乐的生活。
