翻译句子(New Study Shows Positive Effects of Exercise on Mental Health)

zydadmin2023-11-17  68

锻炼对心理健康有积极影响:新研究发现

锻炼对身体健康有益无疑,现今也有越来越多的研究证实了锻炼对心理健康的积极影响。最新的一项研究显示,锻炼对缓解焦虑和抑郁症状有显著的正面作用。

焦虑和抑郁症状的现状

在如今快节奏、高压力的生活中,焦虑和抑郁症状越来越常见。数据显示,全球超过2.6亿人受到抑郁症影响,全球抑郁症患者数量以每年3.5%的速度增长。与此同时,焦虑症的数量也在逐年增长,而其中大部分病例并没有得到有效的治疗。

锻炼对缓解焦虑和抑郁症状的影响

最近,一项发布在焦虑和抑郁症期刊上的研究发现,锻炼对缓解焦虑和抑郁症状有极为显著的正面作用。

研究中,研究人员对250名抑郁症和焦虑症患者进行了为期12周的随机对照试验。这些患者分为两组,其中一组每周进行3次高强度锻炼,每次锻炼45分钟,另一组则没有任何锻炼要求。通过对患者进行测量,研究人员发现进行锻炼的患者在12周后的焦虑和抑郁症状得到了显著的改善,而未进行锻炼的患者则没有任何改善。

该研究的主要作者,康奈尔大学心理学家弗利特(Stephen Fluharty)表示,“这项研究表明,即使只进行短暂的锻炼,也能够有效地改善抑郁症和焦虑症状。同时,我们还发现,高强度锻炼对于心理健康的影响比低强度锻炼更加显著,这为人们提供了一个更加清晰的锻炼方案。”

锻炼对心理健康的其他正面作用

除了对缓解焦虑和抑郁症状有积极影响之外,锻炼还对心理健康产生了其他的正面作用。研究显示,锻炼能够提高自尊,降低压力和焦虑,增强人际交往能力以及改善睡眠质量。此外,锻炼还通过促进身体的产生多巴胺、血清素等神经递质,进一步增强了对心理疾病的缓解作用。

最后的总结

综上所述,锻炼对心理健康具有显著的积极影响,并且可以成为心理疾病治疗的重要辅助手段。因此,无论是面对哪种压力和挑战,我们应该尽可能地增加锻炼量,促进身体健康和心理健康的全面发展。

转载请注明原文地址:http://www.2345lzwz.cn/read-176458.html
上一篇下一篇
00

randomThread
拼音海报一年级.docx免费下载(word版可打印)拼音和小字的意思.docx免费下载(word版可打印)拼音为lu的汉字有哪些.docx免费下载(word版可打印)拼音加声调全表.docx免费下载(word版可打印)拼音王国历险记免费资源.docx免费下载(word版可打印)拼音四声顺口溜.docx免费下载(word版可打印)拼音和小子的关系.docx免费下载(word版可打印)拼音复韵母aieiui教案.docx免费下载(word版可打印)拼音输入法的使用方法.docx免费下载(word版可打印)拼字的拼音.docx免费下载(word版可打印)乒乓球的拼音怎么拼.docx免费下载(word版可打印)拼音韵母一共有多少个.docx免费下载(word版可打印)评选的拼音.docx免费下载(word版可打印)拼音字母表打印版.docx免费下载(word版可打印)拼音一边是什么词语.docx免费下载(word版可打印)评的拼音是什么写的.docx免费下载(word版可打印)频的拼音.docx免费下载(word版可打印)乒乓球的拼音怎么拼写声调.docx免费下载(word版可打印)拼音写汉字技巧和方法.docx免费下载(word版可打印)拼音一年级试题.docx免费下载(word版可打印)拼音写笔画.docx免费下载(word版可打印)拼揍.docx免费下载(word版可打印)苹果电脑如何打的拼音.docx免费下载(word版可打印)拼音字母书写顺序.docx免费下载(word版可打印)拼音鱼的声调怎么标注.docx免费下载(word版可打印)拼音在的拼音本怎么写.docx免费下载(word版可打印)品的拼音组词部首结构是什么.docx免费下载(word版可打印)贫的拼音和组词.docx免费下载(word版可打印)苹果的两个的拼音.docx免费下载(word版可打印)拼音屋的写法.docx免费下载(word版可打印)拼音转转杯b的步骤.docx免费下载(word版可打印)拼在一起的拼音.docx免费下载(word版可打印)坪的拼音加组词.docx免费下载(word版可打印)拼字笔顺.docx免费下载(word版可打印)拼音月怎么打出来.docx免费下载(word版可打印)拼字行书写法.docx免费下载(word版可打印)拼音字母小游戏.docx免费下载(word版可打印)拼字行书书法作品.docx免费下载(word版可打印)拼座和自己拼的区别.docx免费下载(word版可打印)拼音一的笔顺.docx免费下载(word版可打印)拼装积木怎么拼.docx免费下载(word版可打印)拼字游戏题目.docx免费下载(word版可打印)平原的拼音怎么写.docx免费下载(word版可打印)品的笔顺和的拼音.docx免费下载(word版可打印)拼音写汉字的软件.docx免费下载(word版可打印)铺被褥的拼音.docx免费下载(word版可打印)泼的拼音声调.docx免费下载(word版可打印)普罗米修斯课文生字词的拼音.docx免费下载(word版可打印)泙湃的拼音.docx免费下载(word版可打印)普罗米修斯的拼音怎么写.docx免费下载(word版可打印)溥字的拼音.docx免费下载(word版可打印)普的拼音怎么拼写.docx免费下载(word版可打印)谱写组词和的拼音.docx免费下载(word版可打印)蒲的组词和的拼音部首.docx免费下载(word版可打印)铺满的拼音怎么写.docx免费下载(word版可打印)泼水的拼音咋写.docx免费下载(word版可打印)泼的拼音是什么.docx免费下载(word版可打印)婆婆和皮皮比赛答题全部的拼音.docx免费下载(word版可打印)蒲公英的拼音怎么拼.docx免费下载(word版可打印)铺散一地的拼音.docx免费下载(word版可打印)
New Post(0)