高情商的幽默调节睡眠，让你轻松入眠
睡觉是一件非常重要的事情，它不仅可以让我们恢复精力，同时也可以增强我们的免疫力和抵抗力。但是，有的人却因为各种各样的原因难以入睡，这时候，高情商的幽默调节睡眠技巧就派上用场了。
第一招：制造大脑疲劳
想要入睡，那就先制造一下你的大脑疲劳，让它想休息一下。你可以看一些无聊的电影或电视剧，不要去追剧，只需要看到你真正入睡为止。或者，你也可以拿起一本无聊的书，让它让你的大脑疲劳到极致。
第二招：呼吸练习
当你躺在床上，感觉自己太焦虑了，无法入睡，那就试试呼吸练习吧。先呼吸深度，让自己的呼吸变得缓慢而有规律。然后，你就可以把注意力放在呼吸上，让自己的思绪变得平静而有序，这样就可以轻松入睡了。
第三招：放松肌肉
如果你的身体感到紧绷，躺在床上也难以放松自己，那就试试放松肌肉吧。先集中注意力，从头部开始逐渐松弛肌肉，并想象着肌肉正在放松。这样一来，你的身体也会变得更加松弛，自然就可以入睡了。
第四招：幽默感
最后，最重要的一招就是要有幽默感。无论是你的内心还是外部环境都需要充满幽默感。如果你感到压抑、烦躁，那就把它化为幽默，这样就可以让自己的心情变得更加轻松愉悦了。当你的心情被调节好了，你就可以轻松入睡了。
以上就是高情商的幽默调节睡眠技巧。无论你是哪种类型的失眠，相信这些技巧都可以帮你度过难关，轻松入睡。
