跟骨疼痛：病因、预防和治疗
跟骨疼痛是指在跟腱和跟骨连接处的一种疼痛和不适感觉。这种疼痛会影响到你的日常生活，甚至让你无法正常工作或运动。那么，跟骨疼痛挂什么科呢？通常，你可以去看足科医生或骨科医生，他们都是处理这种问题的专业医生。
病因
跟骨疼痛的主要病因是过度使用足部，尤其是在跑步、跳跃和其他高强度运动中。除此之外，一些其他因素也会增加跟骨疼痛的风险，如：
年龄（跟骨疼痛更常见在40岁以上的人群）
体重过重或肥胖
穿着不合适的鞋子或鞋底磨损严重
缺乏足部肌肉和关节的灵活性和稳定性
和某些疾病有关，如骨质疏松症和糖尿病
预防
为了减少跟骨疼痛的风险，你可以采取以下预防措施：
选择适合自己的鞋子。鞋子应该具有良好的支撑力和缓冲效果，并且需要根据自己的足形选择对应的鞋子。
逐渐增加运动强度。如果你是新手或休息很久后又重新开始运动，需要逐渐增加运动强度，让身体充分适应。
加强足部肌肉和关节的锻炼。这可以通过一些简单的运动来实现，如踩球、做踢腿动作等。
合理饮食和控制体重。减轻体重可以减轻足部的负担，减少跟骨疼痛的风险。
治疗
如果你已经感到跟骨疼痛，可以采取以下治疗方法：
休息。停下来让足部充分休息和恢复。这可能需要几天或几周的时间。
适当的伸展和放松。通过一些简单的伸展动作和按摩来放松足部肌肉和关节。
物理疗法。热敷和冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。
药物治疗。非处方药（如布洛芬）可以帮助缓解疼痛和减少炎症。
足底支撑物和运动矫形器。这些可以提供额外的支撑和稳定性，帮助减少跟骨疼痛。
手术治疗。如果以上方法不能有效治疗跟骨疼痛，医生可能会考虑手术治疗。
总之，跟骨疼痛是一种非常常见的问题，但是可以通过适当的预防和治疗避免其给日常生活和工作带来的影响。
