治愈系经典晚安美文
在每晚终于躺下休息前,告诉自己全天的疲劳可以全部释放。轻松地闭上眼,放慢呼吸。感受自己身体的每个部位开始慢慢放松,放开。任思绪随意荡漾,感受自己慢慢沉沦到一个安宁的世界,开始睡眠。下方是一篇经典的晚安美文,希望它能带给你治愈的力量。
深呼吸带来的平静
一天天推进的生活总是很忙碌,让人焦虑不安。但是,当我们尽可能平缓地与周边事物交流时,就能够达到宁静。缓慢的深呼吸会缓解身体的压力和节奏感。关上眼睛,只聆听自己的呼吸声。在不断呼吸的同时,感受着身体放松的感觉。在这个世界上,你不必承受很多压力。这里是你内心深处的绿洲,任何烦恼不再困扰着你。只是,让你的呼吸规律,平缓自然。
清空思绪的效果
普通的东西,也能成为力量的来源。譬如晚上刷刷简单的小说,也可以让你的思维得到放松。因为即便这并不是非常 relevant(相关)的东西,也能协助我们暂远烦忧,培养心灵和特别的我。安静下来,脑海中留下些回馈下自己的简单难度题。或者你可以听着深夜里轻轻的风声,放松自己。关上所有干扰的设备,想些轻松欢愉的事。这些方式都有助于我们放空自己。
感受光和温度的变化
身处时光里,我们需要感受这个世界。譬如晚上,斜射进房间的月光。它们可以让沐浴在其中的人感到安静,也能让人在身处暗的环境时获得明亮的感觉。只需看着月亮,聆听街上传来的蛙声吧。同时,在床的周围放一点温和的灯光,或许可以享受一个舒适的环境,这也能让你平静地入睡。这大概也能成为你进入睡眠状态的方法,也可以摆脱由于暗处带来的恐惧感。
慢慢进入睡眠状态
晚上,所有人都有机会好好休息,那么,请在进入梦乡之前,尽量放松自己,学习放空心灵。这意味着,你应该让自己真切地感受到整个身体的放松,好让你能够慢慢进入睡眠状态。如果你有闲余的时间,可以在临睡之前从里到外,从头到脚慢慢地、一个部位一个部位地放松。知道你准备好了,不要做任何力所能及的事,考虑你所体验到的感觉,尽量放松,慢慢沉睡到梦想中。
好了,现在,你已经可以轻松进入睡眠状态了。在你的梦乡里,祝你快乐,愉悦,好好休息。这篇经典的晚安美文希望能够给你充满爱和温暖的晚上,也希望你明天早上能以焕然一新的心情开始一天的生活。