早上不想起床感觉很累，怎么办？
每天早上起床是一件很艰难的事情，尤其是在周一，当闹铃响起时，我们感觉好像还没有睡够，想要继续躺在床上。这种感觉被称为早晨惧怕症，它常常袭击那些艰苦工作、压力重重的人。
为什么有早晨惧怕症？
早晨惧怕症是一种失眠症状，这种症状可能是因为睡眠质量不佳或睡眠时间不足引起的。长时间的熬夜导致颠倒的生物钟会影响到早上的清醒感。此时，身体感到疲劳、缺乏精力和动力，无法迎接新的一天。
如何克服早晨惧怕症？
为了克服早晨惧怕症，需要做出一些调整和改变：
保持睡眠时间规律。为了获得良好的睡眠质量，最好固定每天的睡眠时间，不要超过8个小时。
建立良好的睡眠环境。睡眠环境需要非常舒适，温馨、安静、充足的光线和适当的温度。
睡前放松。睡前做些放松的活动，例如听舒缓的音乐、泡澡或读书等。
避免过多地使用电子产品。电子产品的蓝光会刺激大脑，使其难以进入睡眠状态。
最后的总结
早晨惧怕症是一种常见的失眠症状，它会影响我们的日常生活和工作效率。为了克服早晨惧怕症，我们需要做好睡眠质量的调整和改变，保持健康生活方式。
