快乐不仅仅是一种情绪，更是生活方式。积极正面的心态对个人的生活质量、身体健康和心理健康都有非常积极的影响。当我们把注意力放在积极的方面，快乐就会流淌在我们的生命当中。快乐心态能带来快乐生活。
正念是现代人们追求精神健康和身体健康的一种重要方式，其实现的关键是专注。当我们学会了专注和冥想，并将此作为日常生活的一部分，可以大幅减少应对压力时情绪波动的情况。反之，情绪波动和无法控制的心态则会抑制我们的健康和幸福感。不妨在忙碌工作的间隙，停下来几分钟，放松身心，自然会感到轻松。
当我们内心温暖、舒适、有安全感时，我们才能更好的建立积极、有意义且持久的人际关系。良好人际关系需要有相互包容、理解和信任。如果我们情绪不稳定，会很难相信他人，并被独立而孤立。在建立积极的人际关系时，我们要在人际关系中给予他人信任、认可和爱。
我们的生活和情绪负担会随着我们接受的诸多新事物的增多而增大。而我们的身体和心理都会自主调整，以应对压力和挫折。通常的情况是，身体反应慢了一拍，此时，我们需要及时调整自己的节奏。加强锻炼、更有效地安排时间，放松同时也使我们意识到我们需要生活得更加稳定。忙碌的生活让我们感到疲惫、缺乏动力、意志力和专注力。当我们平静下来，注意力更加集中，意志力加增，灵感与动力就会自然涌现。
在生活、工作中按照个人需求安排时间是非常重要的一部分。将时间分配和资源分配更加适合自己的方式，可以有利于我们内心的和谐和和幸福感。同时，我们还需要关注自己的内在感受，要以自己的需求为第一要务。不断地问自己，自己需要什么、自己想要什么，每天做好一个积极的决定，对生活会带来不小的正面影响。
快乐生活就在身边，只需要我们学会寻找和欣赏。有一个快乐的人生并不意味着失去困难和挫折，实际上，这个过程更多的是在学会与这些因素对抗时找到快乐的方式。当我们有一个积极而美好的心态，快乐就自然而然地在我们的生命之中流淌。
