楼梯励志：一步一步走向美好人生
在现代社会，许多人都愿望获得健康的身体和美好的人生，但是快节奏的生活方式和缺乏运动的习惯成为了制约。而今天让我们来大赞“楼梯”，这个最寻常的日常生活构件，却能在健身、减肥、励志等方面为我们提供不少帮助。
走楼梯与健康
真正的健康并非终身保持不生病，而是在身体平衡、不生病的前提下，拥有更多的精力来生活，迎接挑战。走楼梯是一项非常好的运动方式。普遍来说， 10分钟楼梯步行消耗的热量接近瑜伽45分钟的热量消耗。而且，走楼梯还可以增强心肺功能，降低血糖、血脂，是非常好的心血管锻炼方式。所以，无论住在办公室还是住在公寓里，走楼梯都是锻炼身体的好方法。
走楼梯与减肥
往楼顶走，每多一个级数，消耗的热量就会多，随之减肥效果也更佳。根据研究，上楼时每增加一级台阶，相当于消耗0.2卡路里左右的热量。即便是爬10层楼的饭店，也只需要半小时左右的时间，消耗的热量约为一个蛋糕的热量。所以，走楼梯不仅能轻松减肥，还不会浪费你的时间。
走楼梯与励志
每走一级楼梯，都会让你有一种向上攀升的感觉。这种感觉非常强烈，因为上楼不但能训练身体，还能在心理上增强决心和意志力。所以，楼梯的高度并不代表它的难度，而是一种马上翻越难关的开心。
一位身形肥胖的女士曾经想过一个计策——她将自己的家门钥匙交给朋友，每天从五层的公寓楼底层爬到自己家门口，同时也要逐渐减少贩卖店里和快餐店里吃东西的次数。在两个月时间内，她成功减掉了20斤多余的体重。爬楼梯不仅仅是减肥手段，它本身也能激励人们在长期减肥的道路上坚持走下去。
在生活中，我们常常要慢慢的、一步一步地往上爬，迎接人生的挑战。更何况走楼梯不仅是一种简单的健身方式，更是一种心理锻炼。通过走楼梯提高意志力和决心，我们可以不断地给自己带来转变，最终变成更好的自己。
