发火是指人们在生活、工作和学习中遇到不顺心、不如意的事情时，不加控制情绪，表现出情绪激动，张扬不满的行为。发火是人之常情，但如果不控制好自己的情绪，就可能会造成一些负面的影响。
首先，发火会增加身体负担。当人们发火时，身体的压力和紧张程度都会加大，血压和心率都会升高，这对身体有一定的损伤。如果长时间不加控制地情绪激动，还可能导致心脏病、高血压等疾病的发生。
其次，发火会影响人际关系。因为发火时人们很难控制自己的情绪，常常口出恶言，甚至动手打人。这样的行为会破坏人与人之间的关系，让人际关系变得恶劣。特别是在工作、学习的场合，发火不仅会影响自己的形象，也会让别人感到不舒服，从而影响工作效率和学习效果。
要控制自己的情绪，避免发火，首先要学会平衡自己的心态。面对挫折和困难时，不要过分悲观和消沉，也不要过分乐观和自信，要调整自己的心态，保持平衡。可以通过运动、听音乐、看书等方式来放松自己，缓解压力，保持良好的心态。
其次，要学会控制自己的情绪。当遇到令人不满的事情时，要学会控制自己的情绪，不要过分激动。可以通过深呼吸、闭目养神等方式来控制自己的情绪，让自己平静下来，不要让情绪失控。
最后，要学会沟通。有时候，发火是因为自己的想法和别人不一样，或者是因为别人没有按照自己的意愿去做。这时候，可以通过沟通来解决问题，让别人了解自己的想法和感受，也可以了解别人的想法和感受，达到和谐、理解的目的。
发火是人之常情，但如果不加控制自己的情绪，就会带来不良的影响。要学会控制自己的情绪，保持平衡的心态，能够有效避免发火的发生，让自己的生活变得更加美好。
