心情低落，怎么办？
每个人都会有心情低落的时候，毕竟人生总是充满起伏。但是当心情低落的情绪持续时间过长，就需要我们主动寻找一些方法来改善情绪，保持心情愉悦。
找一些乐子
当你的心情低落时，首先要做的就是让自己开心起来。你可以看看喜剧电影、听听好听的音乐、和朋友一起逛街等等。选择你感兴趣的事情，让自己快乐起来。
和亲人朋友交流
当你感到低落时，不想和任何人说话，即使是最亲近的家人朋友。但是，与他们交流或许会帮助你放松心情。即使你不想分享你的烦恼，也可以谈论一些轻松的话题，让你放松心情，放松身体。
给自己设定目标
给自己设定目标可以帮助你充满动力，同时也可以帮助缓解压力。当你感到失落的时候，可以试着给自己定一个小目标，比如说每天早上起床后喝一杯水、晚上睡前记得写下今天的感觉或者计划明天的日程表等等。这样的小目标对于提升自己的情绪和充实自己的人生都大有好处。
寻找心理咨询
如果你的情绪低落已经持续了很长时间，且已经影响到了你的生活，建议你寻找心理咨询的帮助。心理咨询师有助于提供专业的帮助，帮助你解决问题并找到有效的方法来让你的情绪好转。
总之，当你的心情低落时，不要自我怀疑、责备自己，要积极寻求帮助。相信自己能够走出困境，迎接更加快乐的人生！
