心累是指心理上长期压抑、疲劳和失落的感觉，通常会伴随着身体疲劳、容易生病等问题。心累往往是由跟高级别的、困难、复杂的问题打交道时所产生的。面对这样的问题，我们很容易感到无从下手，心态逐渐负面化，从而形成心累。
引起心累的原因有很多种，其中包括工作上的沉重压力、人际关系的复杂变化、困难的经济环境等。它们往往会相互影响，让我们倍感疲乏，长期处于一种亚健康状态。
此外，现代科技和信息爆炸也极大地助长了心累的产生。我们面对各种社交网络、即时通讯工具、邮件、短信等信息的冲击，感到无所适从；又被各种新闻、八卦内容不断干扰，精力逐渐散失，无法集中精神投入正事。
心累的产生不仅会影响我们的心理健康，还会对身体健康造成伤害，如易患上高血压、糖尿病等。心累不仅给我们的生活和工作带来阻碍，还让我们失去了对生活的热情和对工作的热爱。事业成功的人也不会免疫于心累，那些一度充满激情和自信的人，因为长期的心理压力，最终也可能会失去心灵的安宁，丧失事业上的绩效。
心累是一种持续的心理状态，需要我们通过科学的方法进行预防和缓解。首先，要调整好工作和生活的平衡状态。在不断追求事业成功的同时，要放慢自己的步伐，定期放松身心，避免将自然节奏和人的生命周期打乱。
其次，建议的做法是采用科学的方法来缓解情绪，如良好的自我调节能力和心理咨询等。同时，我们也可以通过多参加运动、瑜伽、阅读和旅游等活动来缓解工作中积累的压力。
最后，不要让工作和生活的压力长期积累下来，及时地释放自己的情绪。保持正面的态度，增强自信心和自我肯定感，一定可以有效地预防和缓解心累所带来的不良后果。
心累不仅会影响我们的心理健康，还会让我们身体不适。预防和缓解心累，需要我们在日常生活中保持好的心态，建立良好的工作生活平衡状态，合理分配时间和精力，调整自己的心理状态。只有这样，我们才能享受美好的生活和事业带来的成果。
