酣眠香冷枕，熟睡天明时
在古代，人们对于睡眠的看法和现代人有所不同。他们认为，睡眠是一种修养，是调整身体和心灵的重要手段，也是一种享受。因为睡眠可以疏导身体经络，排泄体内废物，增强人体免疫力，更可以平息心神，净化心灵。所以，人们常常以古风诗句来唾美睡眠。
在古代人眼中，枕头是相当重要的。因为它能改善睡眠质量，从而更好的帮助人们平复情绪，调整身体，舒缓疲劳。在古人诗歌中，酣睡香冷枕也是被不少诗人赞美的主题，枕下香冷的枕头，可以带给人们丝丝凉意，更能让人进入熟睡之境。
睡眠与四季环境息息相关，春夏秋冬各有其特色。在春天，鸟语花香，滋润空气，人们在这样的环境下入睡，保证了清新的气息；在夏天，清晨怡人的微风，对于人们的每日生活产生着重要影响，让人能够体验到草木繁华的愉悦感受；在秋天，总会有些许的新意，黄叶飘落的天高树稀的秋天，更是有一种寂静的宁静，也是人的神韵所向往的。
在古代人眼里，睡眠是身体的重要调整工具。所以，在睡觉这个问题上，古人非常讲究时间与环境。在睡觉的过程中，大家常常提到枕房应净。意思就是说，在与床相连的房间中，一定要保持室内空气的清洁，这就保证了睡眠过程中的身心健康。
在古代，人们一般相信大自然的力量，所以以大自然的力量作为自己寻求健康的手段。睡觉时，不需要用药物的辅助，只要在天亮的时候入睡，就能配合自然的力量来提醒身体的健康和调整。这时，人们往往能修身养性，以养体之芳香，清俊之命。
总之，古人对睡眠养生的注意事项是很多的。生活在现代社会，工作压力大，生活尘嚣繁杂，如何让身体能够更好的养护就成为了一件非常重要的事情。希望大家从古代人的睡眠养生之道中，能够找到和自己相适应的方法，更好的养护自己的身体和心灵。
