末梢，也就是外周神经，是指连接脑和脊髓其他部分的神经组织，包括神经纤维、神经末梢、感觉器官和肌肉组织等，负责传输外部触觉、温度、疼痛、压力等感觉信息，以及控制肌肉活动。
末梢神经系统与中枢神经系统有着密切联系，它是中枢神经系统与外界交流的桥梁。因此，许多神经系统疾病，都可以通过末梢神经表现出来，比如糖尿病周围神经病变、多发性神经炎等等。
末梢这个词的读音是“mò sháo”，其中“mò”字的读音为四声，而“sháo”字的读音为二声。
在医学领域，末梢神经通常被称为“外周神经”或“周围神经”，术语多使用外文名词，比如Peripheral Nerve，这些术语都是用英语发音。
末梢神经的疾病多种多样，常见的包括：
周围神经病变
颈椎病
糖尿病周围神经病变
多发性神经炎
肱二头肌腱炎
坐骨神经病
其中，糖尿病周围神经病变是最常见的一种末梢神经疾病，它通常由于糖尿病引起的高血糖、高胰岛素血症、脂代谢紊乱等多方面因素导致。症状包括麻木感、刺痛、感觉丧失、肌肉无力等。
保持良好的生活习惯和饮食习惯，可以预防末梢神经病变发生：
合理的饮食：低糖、低脂、低盐饮食，多摄入蛋白质、维生素B1、B12等有利于末梢神经健康的食物。
适度锻炼：参加运动可以增强末梢神经的代谢功能和耐受性。但是要注意避免运动过量，以免加重末梢神经的负担。
注意保暖：寒冷湿气环境容易引起周围血管痉挛，影响末梢神经的血液供应和代谢功能，所以要注意保暖。
避免创伤：避免手部、足部等部位受到剧烈撞击，尽量避免跌倒或撞车等意外情况。
总之，末梢神经是我们身体的重要组成部分，保护它的健康对我们的健康和生活质量有着极其重要的影响。因此，我们应该时刻注意保护末梢神经，避免末梢神经疾病的发生。
