烟草对人的健康有着不可忽视的危害。吸烟不仅会导致肺癌、心脏病等严重疾病，还会对身体的各个器官造成损伤。除了个人健康的风险，吸烟还会影响到家庭和社会。拒绝烟草，从我做起，共同为一个更健康的未来努力。
吸烟是许多疾病的重要危险因素，烟草烟雾中含有许多有害物质，其中包括烟碱、尼古丁等，这些物质会对呼吸系统、心血管系统、神经系统等造成不可逆的损害。吸烟导致肺癌、支气管炎、心脏病等严重疾病的高发率，而长期吸烟还会带来口腔溃疡、视网膜病变等其它健康问题。
善待自己，从拒绝烟草做起。吸烟如同自杀，有些人可能觉得吸烟仅仅是个人选择，但实际上吸烟的危害不仅会对吸烟者造成伤害，还会对吸烟者的家庭、朋友、同事等造成不良影响。吸烟者的家人和朋友很可能会被大量的二手烟危害到健康。因此，拒绝烟草，不仅是个人选择，更是为了保护身边的人的健康。
除了对健康造成危害之外，拒绝烟草还有其它的优点。首先，拒绝烟草是一种环保和节约资源的行为。烟草的栽种和加工过程对环境造成严重破坏，同时吸烟需要大量的精炼石油等资源。其次，拒绝烟草可以提高生活品质，吸烟者往往有口臭和牙齿变黄等问题，拒绝烟草可以使人更加自信和时尚。
如果你已经决定拒绝烟草，那么你需要在日常生活中采取一些措施，使自己不被吸烟的环境诱惑。首先，你可以远离吸烟的场所，避免参加吸烟的聚会，减少吸二手烟的风险。其次，你可以选择一个健康的生活方式，充足的睡眠和均衡的饮食可以帮助你保持健康的身体。最后，你可以加入一个拒绝烟草的社群，与其他拒绝烟草的人交流，分享彼此的经验和成功。
拒绝烟草是保证健康和环境的重要举措。吸烟不仅对身体健康造成危害，还对家庭和社会产生不良影响。因此，拒绝烟草不仅是个人的行为，也是为了更加美好的未来而努力。
