情商这样提高(情商高是怎么练出来的)

情商高是什么？

情商（Emotional intelligence）是指个体对自身情绪、情感和情感交流的感知、理解、表达和处理能力。情商高的人能够更好地掌控自身情绪，更好地应对压力和挫折，并更好地与他人进行沟通和交流。

如何提高情商？

1. 培养情绪意识

情绪意识是指了解自己的情绪状态和情绪解释方式。要提高情商，首先需要成为自己情绪的主人。你可以采用自我反思、练习冥想、记录日志等方式，增强自己的情绪意识。

2. 培养情感管理能力

情感管理能力是指管理自己的情绪、调节情绪状态以及更好地应对压力的能力。要提高情商，可以通过适当的身体运动、缓慢深呼吸、寻求支持等方式来控制自己的情绪，从而提高情感管理能力。

3. 发掘情感智慧

情感智慧是指在情感决策和交往中表现出的感性理解、同理心和敏锐度。要提高情商，可以采用参与感性剧场、多看电影或者与不同的人交往，通过倾听和理解他人，提高自己的情感智慧。

4. 培养社交技能

社交技能是指与他人交往和沟通的能力。要提高情商，需要更加主动地与他人交往，参与社交活动、与陌生人交流、分享自己的想法，从而培养自己的社交技能。

最后的总结

情商是一种可以通过后天训练和提高的能力。无论你是在工作场所、生活的方方面面，合理运用情商都可以让你更加成功和满意。如果你想提高自己的情商，记住要注重培养情绪意识、情感管理能力、情感智慧和社交技能。