被阳光刺眼的感觉是令人陶醉的
每天睡觉时都会有不同的感受，有时是暖意融融的，有时则会被阳光刺眼。当被阳光透过窗户照射进来，尤其是在清晨或傍晚时分，那种亮光刺眼的感觉让人心情愉悦，仿佛置身于温暖、舒适的一片天地中。阳光刺眼虽然使人无法躺下安眠，但却给人以宁静、温馨的感受。
在刺眼的阳光下，眼睛无法避免地收缩，尤其是在刚醒来的时候更为明显。光线透过眼睛时，仿佛有无数的小火花在眼前闪烁，十分美丽而又迷人。睡前或醒来的第一瞬间，大脑还不清晰，所以被光打击的感受会特别显著，有一种丝丝缕缕的轻松感。
阳光刺眼并不是件令人不适的事情。你可以借由这种情况放松自己，让身体得到充分的休息和放松。阳光照耀的房间显得十分明亮，让人在迷迷糊糊之中也能感受到那个时刻的美好。
阳光刺眼有益睡眠
阳光刺眼不仅能带给人们相对舒适和美妙的感受，而且对睡眠也有好处。科学研究表明，被阳光照射能使人们入睡更快、睡眠更加深沉，甚至还能缓解失眠问题。这是因为阳光能够刺激人的身体产生褪黑激素，使睡眠质量得到提升。褪黑激素是帮助人调节睡眠的重要荷尔蒙，被阳光刺激后分泌量更高，有助于晚上更快入眠，形成良好的日夜作息规律。
在阳光中入睡还有一个好处，就是有利于调节人的情绪，缓解心理压力。经常被蓝色光线刺激的人易患蓝光病变，长时间处在室内的人上午会有心情低落的情况。而在阳光中睡觉能够有效照顾身体及大脑，并帮助平衡情绪，缓解压力与焦虑。
如何避免阳光刺眼
虽然阳光刺眼有益睡眠，但长时间处于刺眼的阳光下也会造成一定的困扰。所以在日常生活中，如果想要睡个好觉，那么就必须学会如何避免阳光刺眼。
第一，调整窗帘。遮挡窗帘或百叶窗是避免阳光刺眼的较为有效方式。使用坐标不织布窗帘之类的品牌，避免使用较为透光的窗帘，可以有效的保持房间的私密性，更好的保障睡眠。
第二，增加黑暗时间。睡前30分钟建议逐渐减少环境亮度，利用弱光环境适应眼睛对黑暗的感觉，助于眠意逐渐升高。可以把房间里的灯光些微减小，大约将光线削弱50%左右。
第三，睡眠面罩。如果以上的方法都无法避免阳光刺眼，那么就可以选择戴上睡眠面罩。睡眠面罩能够完全遮挡光线，保证完美的黑暗环境，让人更加轻松入睡，不会被任何刺激打扰，打造全天候无噪音睡眠氛围。
最后的总结
阳光刺眼的感觉虽然有些刺眼，但却能带给人们一种愉悦的感受，有利于睡眠。在日常生活中，要根据自己的实际情况选择合适的遮挡阳光的方法，使自己能够在舒适、美好的环境中入睡，享受高质量的睡眠。尝试适度晒太阳，增加褪黑素的生成，这对缓解人们的压力和焦虑，有着非常好的作用。因此，阳光刺眼并不是什么应该完全回避的事情，恰恰相反，适量的透过适当的方式利用这一自然资源，对人的健康起到极好的推动作用。
