这句话意味着我们身体的健康状况是因我们所选择的食物品质决定的。即使我们每天都进行身体锻炼，如果我们食用的食物都是高热量、高盐分、高脂肪且缺乏营养的垃圾食品，我们的健康仍然会受到影响。
这句古老的英语谚语说明了苹果对于维持健康的重要性。苹果富含维生素C、抗氧化剂以及其他营养成分，有助于降低慢性疾病的风险，包括心脏病、癌症、糖尿病和高血压。所以，每天吃一个苹果可以成为保持健康的简单习惯。
这句话来自希波克拉底，是现代营养学的核心理念之一。我们可以通过饮食改善我们的身体状况，包括通过食用高纤维、低脂肪的食物来预防肥胖和糖尿病，通过食用富含蛋白质和碳水化合物的食物来促进肌肉和骨骼的生长和修复，通过食用含有健康脂肪和抗氧化剂的食物来降低心脏病、中风和癌症的发病率。
这是来自日本的一句口号，强调了一个健康生活方式的基本要素。蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，能够保证人体的各种营养需要；多走路可以增加代谢，促进心血管健康；充足睡眠则有助于身体恢复和保持精神状态良好。
这是针对我们的饮食习惯提出的建议。首先应该减少高热量、高脂肪和高盐的食品的摄入量，避免过饱和；其次应该多吃富含营养的食品，如鱼类、豆类、谷类、蔬菜和水果，以保证人体各种营养素的摄入，促进身体健康；最后要选择适合自己的饮食习惯，例如应该选择烹饪方式更健康的食品，例如蒸煮、烤、煮或烤烤。
这句话强调了健康食物的本质属性，即应该使用新鲜、有机、无添加剂的食材烹饪美食。这些食材富含微量元素、维生素和纤维素，可以帮助人们保持身体健康，提高身体免疫力，而且美味可口。相反，过度加工、过度烹饪和添加化学添加剂的食品则会对身体健康产生负面的影响。
