心里很自责的意思
内心的自责是一种强烈的情感，当人们犯了错误，或者做了不好的事情，会使自责情绪在内心激烈地泛滥。然而，这种情绪常常对人的心理健康和身体健康产生负面影响。
自责会影响身体健康
内心自责非常痛苦，它会引起身体上的一些反应，例如焦虑、失眠、情绪低落、头痛、乏力等。这些身体反应会进一步影响健康，使人的生活陷入困境。因此，当我们犯了错误时，尽量不要过度自责。
自责会影响心理健康
长期的自责感会对人的心理健康造成更深刻的影响。它会导致焦虑、抑郁、心理障碍等问题。一旦内心的自责情绪无法得到有效的缓解和治疗，可能会影响正常的生活和工作，进一步诱发身心疾病。
如何减轻内心自责情绪
了解自责情绪对身体和心理健康的影响后，我们需要采取一些减轻自责情绪的方法。首先，我们需要认可自己的错误，接受并原谅自己。每个人都有犯错的时候，重要的是从中学习，变得更好。
其次，我们需要采取积极的行动来改善自己。比如，我们可以给自己设定目标和计划，并努力实现它们。这样，我们就可以让自己忙于工作，减少烦恼和自责感，并获得自豪感和成就感。
最后，与朋友和家人交流、支持，也能帮助我们减轻内心自责情绪。他们可以给我们提供帮助、理解和鼓励，通过他们的支持，我们可以更好地面对自己的问题和困境。
结论
内心的自责情绪很痛苦，但它并不是我们所要陷入的情绪。了解自责情绪对身体和心理健康的影响后，我们可以采取一些应对措施来减轻自责感，并从错误中学习，变得更好。
