疲惫乏力，身心俱疲之感
时至今日，身处于这个繁忙快节奏的时代，每个人都面临着大量的工作压力和生活压力。无时无刻不在被各种琐碎的事情所困扰，无暇顾及自己的身心健康。即便是想要休息，也难以放空自己的思绪，缓解自己疲惫的情绪。
为何人会感到疲惫？
从人类进化的角度来看，人类一直是靠运动来维持生命的。在进行体力活动时，人体会释放出肾上腺素、去甲肾上腺素等物质，使身体和大脑保持充足的供血及能量供给。但是在现代社会，人类的活动不再受到自然环境的限制，更多的是被办公室里的电脑、手机所限制，人体密码集体呈现出长时间坐姿，睡眠不足等不良习惯，导致了疲惫、倦怠的感觉，不仅会影响到个体的身心健康，还会影响到工作生产效率甚至是社会发展的进程。
疲惫的危害
疲惫自然不亚于疾病。当一个人处于极度疲惫的状态时，不仅会影响到工作效率，也会降低人际交往的质量，更严重的是，会对身体的健康造成不良的影响。长期处于疲劳状态的人，可能会出现免疫力下降、神经系统失调、易感染等问题。而且，当人的身心处于疲惫的状态时，对于嫌疑、习惯养成等方面更加难以改变，往往会感到烦躁、易怒，甚至出现情绪问题。
缓解疲惫
要缓解身体和心理的疲惫，其实并不需要太多的时间和金钱成本。保证充足的睡眠、合理的营养补充、适量的锻炼、定期休息放松都是可以缓解疲惫的好方法。同时，心态调整也很重要，保持平稳、开朗的心态，关注心理健康，可以改善精神状态，让身体更容易得到恢复和重建。
总之，疲惫是一种身体和心理的负面情绪，过于极度的疲惫会影响到身体机能的正常运转，甚至对身体和心智造成持久性的损害。因此，我们应该好好关注自己的身体和心理状态，及时调整，保持活力和幸福生活。
