在生活中，我们时常会遭遇挫折、失败、失望和背叛。这些经历让我们的心灵产生了许多不良情绪，我们会在自我怀疑、焦虑、愤怒和忧伤中挣扎。如果这些负面情绪不及时排解，它们就会像一颗顽固的荆棘般扎在我们的心灵深处，给我们的生活带来负面影响。因此，我们需要学会删除记忆，让我们的心回归零点。
记忆指的是人脑中储存的信息和经历的痕迹。人脑的记忆能力是非常惊人的，我们可以准确地回忆起很多年前的事情。而不同的记忆对我们的生活产生了不同的影响。有些记忆让我们感到愉悦和快乐，比如小时候的快乐时光；有些记忆让我们感到悲伤和痛苦，比如某次失败或失恋。
在生活中，尤其是在面对挫折和失败时，我们常常会沉浸于负面情绪之中。这些情绪可能会形成恶性循环，使我们的情绪越来越低落。此时，删除那些负面的记忆就显得尤为重要。删除那些让我们感到痛苦的记忆，让我们的心回归零点，为我们走出低谷创造更多的机会。
在删除记忆的过程中，我们要先正确认识那些“不良”的记忆，并将其视作过去的经历。然后，我们需要找到一些方法来帮助删除这些记忆:
1. 深呼吸和冥想：将现在的注意力转移到当下，让自己的思维和情绪平静下来。
2. 找个朋友聊聊：找一个信任的对象，与他们分享自己的故事，得到他们的支持。
3. 体育运动：运动能够让我们暂时忘却烦忧和痛苦。
4. 专注于生活中的好事：将注意力转移到生活中积极的事情上，比如自己的家庭、朋友和工作。
生活中常常会有让人烦心的事情，我们需要选择一些方法来帮助我们从那些负面的情绪和记忆中走出来。这并不容易，但假如我们能够培养一些积极的生活习惯，删除那些负面的记忆就会变得更加容易。当我们学会了删除那些不良的记忆时，我们的心就会回归零点，让我们更好的感受到生活中的快乐和幸福。
