半夜醒了一定别看时间 影响睡眠质量

zydadmin2024-05-08  60

5月8日消息,微博话题半夜醒了一定别看时间”引发热议。

据国内多家媒体报道,有专家提醒,半夜醒了一定别看时间,如果醒来看到的是凌晨3点,我们很可能会计算距离起床还剩几小时,这样会增加压力,影响睡眠。

不光如此,人体产生困意主要靠身体里分泌的褪黑素,但光线对褪黑素有抑制作用,不同光谱的光线对褪黑素分泌的抑制能力有所不同。

手机屏幕所发出那种看似平静的蓝光恰好对褪黑素的抑制能力极强,当你盯着手机屏幕看时间的时候,屏幕的蓝光会使人兴奋,容易导致入睡困难、多梦,令大脑无法得到充分休息。

当大脑处于特别兴奋和刺激的状态,长期得不到改善,可能增加患脑中风的几率,加速大脑衰老,可能诱发老年痴呆症等等。

另外,不建议大家侧躺看手机,是因为这个姿势对眼睛的压迫力,时间久了会造成左右眼睛视力偏差,易出现短时性影像重叠。

转载请注明原文地址:http://www.2345lzwz.cn/read-361949.html
上一篇下一篇
00

randomThread
泣字的拼音和组词.docx免费下载(word版可打印)气的拼音大写字母.docx免费下载(word版可打印)拼音首字母缩写翻译工具.docx免费下载(word版可打印)洽的拼音怎么拼.docx免费下载(word版可打印)企业的拼音怎么打字.docx免费下载(word版可打印)铅笔橡皮卷笔刀的拼音.docx免费下载(word版可打印)棋的拼音正确拼写.docx免费下载(word版可打印)气氛高涨的拼音是什么.docx免费下载(word版可打印)拼音教学1到13课.docx免费下载(word版可打印)拼音开头第一个字母组词.docx免费下载(word版可打印)凝字的拼音怎么写.docx免费下载(word版可打印)俗的拼音和组词和部首.docx免费下载(word版可打印)拼音声母和韵母的正确书写格式.docx免费下载(word版可打印)拼音首字母组词游戏.docx免费下载(word版可打印)气喘吁吁的拼音.docx免费下载(word版可打印)七只的拼音怎么写.docx免费下载(word版可打印)暖绒的拼音.docx免费下载(word版可打印)念的拼音和词语怎么写.docx免费下载(word版可打印)拼音首字母造句.docx免费下载(word版可打印)奇形怪状的拼音咋写.docx免费下载(word版可打印)(2025-3-13热点)-黄晓明杨颖新剧收视爆棚,〈天若有情〉含金量再创新高(2025-3-13热点)-山东女生攒160个纸袋卖180元,年轻人的奇葩赚钱法!(2025-3-13热点)-女生三年攒160个纸袋卖了180元,一代有一代的“集邮”来源(2025-3-13热点)-《仁心俱娱乐部》四大看点:喜剧炸裂、演技封神、医疗剧这样拍?描写雪景的唯美句子比喻(在楼下玩雪怎么比喻句子)描写秋天的句子优美短句比喻句(精美比喻句)描写眼睛的好句子摘抄二年级(二年级好句摘抄)描写眼睛的好句子摘抄三年级(佳句摘抄大全三年级)描写清冷女生外貌的句子(描写女生外貌的词语)描写清冷女生外貌的句子(形容清冷少女的长相描述)描写心灵美的优美句子(意境很美的句子)描写心情高兴的句子加上动词(动词加s)描写心情的排比句子(形容人们兴奋心情的排比句)
New Post(0)