被孩子气到情绪失控怎么办
当孩子开口时,常常是自由自在、毫不掩饰。孩子呈现的各种情绪可能比成人多得多,有时这也让我们感到很难应对。当孩子气到你情绪失控时,这会是一个颇具挑战性的场面。这里分享一些技巧,以帮助你想办法冷静下来并处理当时的状况。
暂停一下
首先,当你被孩子气得有些失控时,最好先暂停一下。暂停几秒钟不仅可以帮助你冷静下来,还可以给你一点时间来思考你接下来要说什么。这种暂停有时被称为“内在沉默”。你不必停几分钟或几个小时。暂停几秒钟也足以让你冷静下来,以便处理你当前的思绪和情感。
倾听孩子的眼神和声音
在你暂停的时候,试着用眼睛和耳朵向孩子倾听。孩子可能正在用他/她自己的方式,试图告诉你一些重要的东西。孩子的眼神和声音往往能够表明他们的情绪状态。如果孩子的声音比较高,你可能需要让他静一静。如果孩子呈现出愤怒的表情,你可能需要先让他冷静一下。当你在倾听孩子时,试着关注他们正在表达的东西。
用平静的语气回应孩子
当你准备回复孩子时,请用一种平静、安静的语气。试着不要面带愤怒或情绪化的表情。如果你向孩子发出紧张、生气或不耐烦的声音,他们会直接察觉到。这可能会加重他们的不满和反感。
合理的表达你的观点
当你采取平静的语气与孩子交流时,就可以更有秩序地表达自己的立场。如果你被孩子的情绪逼得太紧,可能难以自己表达出清晰的想法或要求。为此,尽量明确的表达你的观点和请求,以便更好地指导孩子。
总结一下
当孩子气你情绪失控时,首先要暂停一下,冷静下来。同时,通过关注孩子的眼神和声音,并用平静的语气与孩子沟通,试着表达自己的观点和请求。这些技巧有助于减缓孩子的情绪,并让你更有效地管理自己的情绪和思维。