黯然神伤，是一种情绪的表现，当遭遇到挫折、失败、失落等情况时，心情人人都会不好，甚至感到绝望。这种情绪常常伴随着哀伤、沮丧和彷徨。人们常说“黯然神伤”，就是指心情非常低落，甚至失落无助。
有时候，我们在经历困难与挫折时，会感觉到自己十分孤独与无助。面对失败与失落，我们不知道该怎么办。这些压力很容易对我们的身心造成影响，导致我们情绪低落，进而陷入黯然神伤的状态。
此外，外在环境的变化也是导致情绪低落的因素。例如，失业、离婚、失恋、亲人的去世等都会让人感到沉重的情绪波动，进而引发黯然神伤。
黯然神伤的影响是非常大的，不仅会使人在情绪上受到折磨，还会给健康带来不小的影响。一个长期处于黯然神伤的人会有可能患上抑郁症等疾病，严重的还会产生自杀、自毁等危险想法。
在工作生活中，在黯然神伤的状态下，人们大脑的工作能力和思维能力都会大幅度下降，容易出现记忆力下降、逻辑思维混乱、失眠等症状，损毁了我们的工作效率和交际能力。
首先，我们需要接受挫折和失败，迎接挫折和失败并不是一件容易的事情，但是一旦真正接受，就会发现困境突破的道路也就找到了。
其次，倾诉与支持。如果遇到心情低落的时候，可以找一些信任的人倾诉，或者参加社区团体来获得支持和关爱。
再者，找到自我价值。尝试着找到自己的兴趣爱好和优点，保持积极心态，并寻找实现价值和意义的途径。
最后，关注自己的健康。保持健康的生活方式包括适量的运动、健康的饮食、充足的睡眠等，并寻求专业人士的帮助以解决心理问题。
黯然神伤是一种常见的情绪，会在生活中出现。但我们并不能让自己深陷于其中而无法自拔，需要运用心理学的方法来缓解，并寻找到摆脱困境的方法。
