冬风呼啸,脸颊冻得通红
冬天,那一股寒冷的味道一下子涌上心头,恍若置身于刺骨的严冬之中。只见风仿佛无处不在,席卷着一切,对于脆弱的肌肤摧残不已。不管是身体哪个部位的裸露着,都会在冬风的吹拂下变得冰凉刺骨。尤其是脸颊,承受着最为直接和猛烈的冲击,几经震荡后,更是一片通红。就算想要遮掩一下,还是忍不住要呼出口气,而在口罩内,气息瞬间如同灼热的蒸汽,直接灼伤了被冻得脆弱的肌肤。
冬季护肤需加倍注意
冬天的脆弱肌肤更加需要细心呵护,因为任何一点粗心大意都有可能会导致其受到伤害。护肤品更不能太过刺激性,保湿才是王道。可以选择一些草本护肤品,以寒天、蔷薇花、薰衣草等植物提取物为基础,配合保湿效果极佳的透明质酸,帮助肌肤紧实弹润,重塑年轻弹性。当然,涂抹护肤品前,要保证脸部彻底干燥,避免水分影响吸收效果,或者使肌肤更加干燥。
冬季润喉小贴士
在冬天时节,空气湿度较低,由于人呼吸,所在的环境就变得更为干燥。因此,老年人和孩子们容易出现喉部干燥、疼痛、咳嗽等症状,甚至睡觉时也会感到不适。这就需要我们平日里多进行喉咙护理,平时可以使用温水、盐水或蜂蜜水漱口,刺激喉咙,以解乏水分。对于喉部疼痛、干燥等症状,还可以慢慢吸咽含有光滑鼻腔黏膜的食物,比如酸奶、热牛奶等,能够带给喉咙温暖并缓解疼痛。
冬天也要注意防晒
别以为冬天的太阳不厉害,因为冬季的太阳其实是非常毒辣的,紫外线照射能力甚至会超过夏季。所以,不要因为感觉天气冷而忽略了防晒。即使是在室内,接收到的紫外线仍是比外界要多的,因此,选择一款SPF值适中、具有滋润保湿效果的防晒霜同样也很重要。
冬季锻炼需注意安全
但是,冬季虽然寒冷,但是户外锻炼仍然非常重要,不仅能够增强体质,还能够促进新陈代谢,提高身体的免疫力。但是,既然冬天环境寒冷,又怕刚锻炼完就感冒等情况出现,要谨慎行事。最好提前在户外体育运动时准备好复合织物的防寒服装,同时也要在跑步、骑车等活动中途做一些简单的热身运动,预防肌肉抽筋、关节劳损等情况发生。
冬季饮食宜清淡温热
冬季气候寒冷,人们的胃口会变得更好,但是也要注意饮食上的搭配。在营养餐食中,多吃温热的食物如发热益气的淮山元,瑶柱花菇炖南北杏汤,即使暖胃又提神。这种食品有效滋养了体内传递,增加了体内的抗寒能力。
冬季是一个寒风刺骨、脸颊冻得通红的时节,同样又是一个体力锻炼和身体抵御疾病的好时节。只要我们掌握好一些冬季护肤、合理饮食、防冻锻炼的方法,就能够安然度过冬季。