动不动就情绪崩溃是怎么了？
在这个高压的社会里，越来越多的人开始出现情绪失控的现象，动不动就情绪崩溃不仅影响了个人的情绪生活，还可能对家庭、社会产生不良影响。到底是什么原因导致了这种现象的出现呢？
原因一：长期处于亚健康状态
很多人的身体状态都不太好，长时间处于亚健康状态。如果人长时间处于亚健康状态的话，身体的不适会引起人的烦躁感、情绪失控等问题，甚至可以导致抑郁症的出现。
原因二：减压方式不当
面对来自生活、工作等方面的压力，很多人选择的减压方式并不科学或不适合自己，过度依赖消极的方式（如酗酒、吸烟等），会进一步加重负担，进而导致情绪失控。
原因三：自我要求过高
在现代社会中，“完美主义”已经成为了一个非常流行的词汇。有些人可能会过度追求完美，对自己设置了过高的期望，对自己产生极高的要求，让自己难以达到。无法达到预期最后的总结，会引起自己的抑郁、情绪崩溃等问题。
如何缓解情绪失控？
情绪失控是一种需要及时采取措施缓解的问题，否则会对个人生活和工作产生不良的影响。缓解情绪失控问题的方法有很多，最重要的是寻找适合自己的方式。
1. 意识调节：了解自己的情绪状态，及时发现自己的情绪问题，通过意识调节的方法，控制自己的情绪。
2. 锻炼身体：适当的体育锻炼能够促进身体健康，缓解心情，增强身体适应各种环境的能力。
3. 休息调整：在生活和工作中适当放松自己，给自己留出一些时间和空间，充分调整身心状态，减轻压力。
4. 找人倾诉：情绪失控时，不要把问题锁在自己内心，需要找一个亲人、朋友、心理医生等倾诉。
最后的总结
情绪失控是一种很常见的现象，但是不能让情绪失控摧毁我们，而是要积极面对问题，寻找适合自己的方法缓解情绪问题。加强自己的身体锻炼、放松身心、积极寻找倾诉对象等措施，都能够缓解情绪失控问题，提高生活质量。
