随着生活节奏的加快，我们的身心状态也越来越紧绷。面对工作、家庭、社交等多重压力，如何保持抖擞健壮的状态，拥有宽敞的身心空间，是我们每个人都需要面对的问题。
要拥有抖擞健壮的身心状态，我们首先需要有一个健康的身体。饮食健康、运动常态、情绪稳定是保持健康的关键。彻底戒烟、减少酒精摄入、保持充足的睡眠，都是增强身体抵抗力的有效方法。
各种运动形式都能够让我们的身体得到锻炼，例如慢跑、游泳、瑜伽、健身、打太极等。有规律的锻炼，可以提高身体的免疫力和弹性，让我们更轻松地应对生活中的各种压力。
情绪是身体的本质支持，我们需要学会保持情绪的稳定。不论遇到什么事情，我们都应该尽量冷静、冷静地去面对并解决它们，避免慌乱或暴躁的情绪出现。
心灵宽敞的人，通常能够以积极、开放、平和的态度面对生活中的挑战，拥有抖擞健壮的状态。要拥有心灵宽敞，我们需要保持一颗谦逊、自信、平等的心态，不盲从、不自卑、也不自大。
要想保持心灵的宽敞，我们还需要保持积极的心态。学会感恩，热爱生活，享受生命中的每一刻，这样才能让我们拥有一个真正的内心世界，以面对生活中的各种困难。
求知是拓宽自己身心空间的有效途径之一。人的知识面越广，心智的视野就会越宽广，遇到问题时就会有更多的解决办法。
我们可以通过阅读、听讲座、与人交流等多种方式去扩大自己的知识面。涉猎更广泛的领域，掌握更多的知识和技能，这样才能拓宽自己的思维空间，让自己更有能力、更有底气地应对生活中的各种挑战。
抖擞健壮是我们每个人都追求的状态，拥有宽敞的身心空间，在生活中面对各种挑战都能够游刃有余。我们需要通过保持健康身体、拥有心灵宽广、求知等途径去促进自身的全面发展，从而实现抖擞健壮的目标。
