现代生活节奏加快，很多人都有“饿了就点外卖”的习惯。而且，快餐不仅方便，而且口感上也很受欢迎。但是，过度依赖快餐会给我们的健康带来很大的风险。
饿了的时候，我们往往会选择最快速、最方便的食物，而这些往往就是快餐。快餐不仅价格便宜，而且制作速度快，能够满足人们的需求，但这很可能并不是健康的选择。
现代快节奏的生活方式也是导致我们饿得只想吃快餐的原因之一。由于快节奏的生活，我们往往没有多余的时间去烹饪食物。而快餐店提供了快速的解决方案，不但 节省了时间，也满足了我们对美食的需求。
虽然快餐很美味，但长期以往，却会给我们的健康带来潜在的风险。快餐的主要原料基本上都是高热量、高脂肪、高胆固醇、高钠的食物，这些成分都会导致我们的身体发生一系列的问题。
研究表明，过量的油炸食物和含糖饮品是导致肥胖和糖尿病的主要原因之一。而饮食中长期过量的钠对于我们的心脏和肾脏也会造成不小的影响。因此，为了保护我们的健康，我们需要谨慎地对待快餐。
虽然从健康的角度来看快餐并不是一个好的选择，但我们也无法完全避免它。对于那些经常饿得只想吃快餐的人来说，他们需要采取一些方法来控制快餐的频率。
尽量减少快餐的摄入量。保持一个健康的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、蔬菜和水果，减少对快餐的依赖。
选择更健康的选项。一些快餐店也提供了比较健康的选项，例如沙拉、水煮类食物等，可以选择这些更加健康的选项。
在家里做饭。虽然快餐便捷，但对于健康，我们还是需要有所取舍。尝试在家里做一些简单又健康的饭菜，可以让我们很好地解决饥饿问题，并且控制快餐的摄入量。
虽然快餐的确很美味，但过度依赖快餐并不是明智的选择。对于那些饿得只想吃快餐的人来说，他们可以通过更健康的选择和控制来降低快餐摄入的风险，并保持一个更健康的生活方式。
