现代人的生活节奏越来越快，许多人常常为了工作或娱乐而熬夜，甚至一天不眠不休。这种疲惫的状态俗称“一暝不视”，更是让人忧心忡忡。接下来，我们将以这个词为切入点，探究现代人的生活习惯，以及如何改变这种不健康的生活状态。
在现代社会中，许多人因为工作繁忙或其他原因而产生了不良的生活习惯。比如，在睡眠时间上没有规律，不注意饮食健康等。这些不良习惯加重了他们的工作和生活压力，使得疲劳成为了一个常态。
现代人还对手机和电脑上瘾。他们往往在工作之余，或者在休息时间里疯狂地刷着社交软件。在这个过程中，他们的眼睛长时间处于过度使用的状态，不仅容易造成眼疲劳，甚至还可能引发眼病。
不良生活习惯的危害是显然的。对于长期处于疲劳状态的人来说，除了可能导致身体机能下降之外，还会给身心带来重大伤害。因为他们的免疫系统会受到影响，容易出现感冒和其他疾病，也容易出现情绪问题。
手机和电脑的过度使用也会给眼睛带来危害。随着城市生活压力的增加，近视的发病率也越来越高。人们不仅对眼睛健康的关注度不够，而且在日常生活中对眼部休息不够重视，所以会影响视力健康。
改变不良生活习惯的关键是逐步调整生活状态，让自己处于更加健康的状态。如何做到这一点呢？
要保证足够的睡眠和饮食健康。合理地安排作息时间，规律地作息是控制疲劳的重要手段。在饮食方面，应注意控制油腻食物和热量过高的食物的摄入量，增加蛋白质和维生素的摄入。
要控制手机和电脑的使用时间，减少对眼睛的刺激。尽可能地远离手机和电脑屏幕，可以在休息时间进行眼保健操，让眼睛得到适当的休息。
现代人的疲倦状态不可避免，但是适当地调整自己的生活习惯可以有效地改善和预防疲劳，减轻生活压力，让我们的身体更健康、精神更愉悦。
