岁月沧桑，易逝如流水。但有些人却能够活得长久，甚至寿比南山。这些长寿的人，往往都是以道修身。在古人眼中，长寿是一种修行的成果，是人们不懈追求修身养性的最后的总结。长寿是如何以道呈现的呢？
古人讲究“延年益寿”，认为通过一定的方法可以使人的寿命延长或身体更健康。具体方法包括：饮食养生、锻炼身体、服食保健品等。例如，“开指北方”的养生之道，就是可以强身健体、延年益寿的方法，其理念即通过按摩手指帮助经络通畅，从而达到强身健体的效果。
在古人看来，长寿与内心的平静是密切相关的。其实，内心的平静不仅能够使人精神愉悦，还可以避免过度的情绪波动导致身体机能失调，从而达到延缓衰老的效果。例如，著名的道家大师庄子在《养生主》中说：“凡事以理服，不以力胜，所谓标心者也。人能标心，则心无所惧，长年益寿，视死若归。”他认为，人的内心平静与理性思维是很重要的。
在古代，天地自然之道是人们修身养性、达到长寿的最高境界。跟随天地自然之道，即追求身心与自然和谐、尊重自然、顺应自然。这种理念被称为“天人合一”、“物我合一”，其核心思想是把人与自然融为一体。例如，山水画家张大千曾说过：“人若能学煮饭，便得天下。煮饭不可速，须慢火，识得其中阴阳，自然有长寿之效。”这就是跟随天地自然之道的一种表现。
古代有很多长寿的大师，他们在人们眼中是长寿的典范。例如，著名的道士吕洞宾，据传他活过五百岁，被人们亲切地称为“长生老人”。大家熟悉的《西游记》中的唐僧，也被描绘成了一个长寿的形象。这些长寿的大师之所以能够长寿，是因为他们以道修身，在内心与外在的维度都达到了一个相对和谐的状态。
古代人们追求长寿和健康的途径是多种多样的，但本质上都是以道为核心。只有通过修炼内心、跟随天地自然之道、遵循道德规范等多种途径，才能达到长寿、健康的境界。在现代社会里，人们也可以从古代的智慧中汲取营养，融入现代化的理念，更好地追求身心健康的目标。
