果腹，通俗地说就是吃东西填饱肚子。在人们不断追求健康的当下，果腹食品越来越受到人们的关注。果腹食品是一种帮助人们感觉更饱的食品，在不增加卡路里摄入的情况下，同时享受美食的乐趣。
选择水果和蔬菜是最好的选择。这些食品富含纤维素和水分，这可以使你在不需要额外摄入卡路里的情况下感到更饱。选择有机的，无添加的果腹食品。这些食品通常含有更多的营养成分，而且不含有害物质。要选择低热量的果腹食品，例如燕麦片、杏仁、核桃等。
果腹食品有很多好处，这些食品可以让你在不增加卡路里的情况下，感觉更饱。而这还会帮助你减轻体重，因为你会在饮食过度的情况下开心地放弃你的食物爱好。避免抑郁情绪，因为这些食品通常含有很多有益的营养物质，例如促进心理健康的维生素 B 群和对大脑有益的 omega-3 脂肪酸。通过吃更多的果腹食品，您将打破健康饮食习惯的恶习，助长健康的生活方式。
常见的果腹食品有燕麦片、坚果、水果和蔬菜等。燕麦片被认为是一种早餐饮食的理想选择，因为它含有非常多的纤维和利于身体健康的营养物质。坚果富含健康脂肪和蛋白质，同时也有很多纤维。水果和蔬菜富含水分和维生素，对身体健康有所帮助。除此之外，黑巧克力也是一种非常理想的果腹食品，因为它含有大量的可可粉和抗氧化物质。
果腹食品是一种理想的食品，因为这些食品能够让你感到更饱，从而减少额外的卡路里摄入。在选择果腹食品的时候，选择丰富的水果和蔬菜、有机的、无添加的食品、低热量的食品等是最好的选择。它们不仅仅会让你感到饱，而且还有很多人体健康所需的营养成分。
