去哪儿走路带风，习惯了就让你嗨，无论路有多长，只要有梦就能奔跑。
走路看似简单，但是也有讲究。其实，走路是一项极好的运动。每天行走30分钟，不仅可以有效的锻炼身体，而且也可以增加平衡性和灵活性。
走路能够增强肌肉，减轻体重，降低血压，改善血糖水平，帮助消化，提高睡眠质量，缓解精神压力等等。走路也能够改善心肺健康，预防疾病，如心血管疾病、中风、糖尿病、骨质疏松症等等。
走路的时候，要先看一下路况，以免被人碰撞或者跌倒。如果你经常低头看手机的话，最好换一种方式，比如变成抬头看路。保持正确的姿态，双肩放松下垂，腰板挺直，大腿自然放松。每一步都应该由脚跟着地，通过脚掌推动足部的前半部分，换句话说，就是从后往前走。步幅适中，尽量不要过大或者过小。
走路的细节很多，但是要注意一些重要的点。比如，走路的节奏和呼吸要保持一致，脚步声要轻盈，不能过于重浊。推动前半部分的脚，需要用到脚趾和脚底的力量。它们可以帮助你更加柔和、自然地着地，还可以锻炼双脚的肌肉。
步行街是一个逛街和购物的好地方。但是你是否遇到过逛街逛得太累，小腿很酸却不想回家。这个时候，你可以使用另一种方法，称之为“步加速”。与正常走路不同，这种方式带有短暂的加速。你可以尝试快走一段时间，跑几步走几步，快快慢慢地逛逛街。这种方法不仅能起到锻炼身体的作用，还可以让你花更少的时间覆盖更多的距离。
走路虽然看似简单，但是很多人却做得不够好。如果你能调整正确的姿态和步伐，保持正确的节奏和呼吸，那么走路对于减轻体重、增强身体、预防疾病，都有极大的帮助。让我们一起享受生命，专注于走路!
