自怨自艾：人类的无奈之情
人们常说，人的一生必定会遭遇无数的挫折，它们或大或小、或轻或重，而我们每当遇到挫折时，自然会有那样的一种感觉：自怨自艾。
什么是自怨自艾？
自怨自艾就是指在遭遇挫折后，自己不停地责备自己，懊悔自己的行为或决定，自责自己的过失，一股股痛苦不断地涌上心头，而且往往没有办法释然。
为什么会有自怨自艾的情绪？
人性使然，我们都喜欢把错误和失败归咎于自己。面对挫折时，我们很难做到心态平和，别人的安慰和鼓励往往无法真正减轻我们的痛苦。挫折给人带来的是无尽的负面情绪，容易让人把自己往负面情绪的泥沼里拉。
自怨自艾有哪些负面影响？
一旦陷入自怨自艾中，很容易导致心理上的不健康。会影响自信心，进而导致人们对未来的恐惧和犹豫。自怨自艾后者自责过重也容易引发抑郁、焦虑等心理问题。在个人关系方面，自怨自艾使人愈发孤僻、敏感，使得交友难度增加。
如何克服自怨自艾？
克服自怨自艾是一项必须要处理好的个人情感管理技能。正视问题、面对问题，并且客观看待问题的成因，这有利于我们理性看待事情。其次、与家人或者朋友进行交流，诉说自己的烦恼和困惑，从而得到他们的鼓励和支持。也是最重要的一点是，从错误中吸取教训，同时也要善于定位自己，找到自己的优势所在，和自己的价值所在。
自怨自艾的情绪状态对个人和社会的危害极大。只有找到克服自怨自艾的方法和技巧，我们才能健全的面对挫折和失败，才能更加轻松的处理好这种无奈的情感状态。
