降火菜类有哪些(降火的食物菜谱大全)

什么是降火菜？

饮食中的“火”是指体内的热气，当“火”过旺时，容易导致口干舌燥、失眠多梦、皮肤干燥、嘴唇生疮等症状。因此，适当摄入一些降火菜，可以缓解体内的热气，对于身体健康十分有益。

降火菜类有哪些？

1. 西红柿鸡蛋汤

西红柿有清热解暑的作用，而鸡蛋则有生津止渴的功效，两者结合可以制作一款非常清爽的降火菜。做法：将西红柿洗净切块，加入开水中焯水，然后捞起备用。鸡蛋打入碗中搅拌均匀，然后加入开水中搅拌成蛋花，最后倒入焯好水的西红柿中再次煮开即可。

2. 凉拌黄瓜

黄瓜是夏季非常常见的清凉食材之一，除了可以消暑解热之外，还能够解酒消食、润肺等功效。凉拌黄瓜就是在黄瓜中加入适量的醋、盐等调料，再加入蒜末、辣椒油等调味，口感清新可口，非常适合夏季食用。

3. 绿豆汤

绿豆具有清热解毒的功效，是夏季非常常见的降火食材之一。可以用绿豆煮汤或者熬粥，口感清甜可口。在炎炎夏日里，一碗绿豆汤可以让你的身体倍感清爽。

4. 西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，口感甜美清爽，而且富含多种维生素和矿物质，具有降温解毒的作用。在酷热的夏季，一份西瓜可以让你的身体得到充分的滋润。

5. 竹荪蛋汤

竹荪是一种很好的清热解毒的食材，而鸡蛋具有滋补身体的作用，将两者搭配在一起可以制作一款非常营养的降火菜。做法：将竹荪洗净切成小块，加入开水中焯水，然后捞起备用。鸡蛋打入碗中搅拌均匀，加入开水中搅拌成蛋花，最后倒入焯好水的竹荪中再次煮开即可。

最后的总结

以上就是几款常见的降火菜，在夏季饮食中合理地添加一些降火食材，可以起到缓解身体热气的作用，对于身体健康很有帮助。