焦躁不安怎么才能平静

焦躁不安怎么才能平静

生活中不时会有焦虑、忧虑等负面情绪出现，这些情绪会使我们感到烦躁不安。如果让这些情绪长期存在，会对身心健康产生不利影响。

放松身心

身心放松是缓解焦虑、烦躁情绪的良好方式。您可以运用柔和的音乐、舒缓的语言、瑜伽等方式，按摩或采用其他方式放松您的身体。身体放松后，情绪也会随之放松。

避免不好的情绪

如果您想要保持平静，就要尽量避免不好的情绪。比如说应避免和产生不好情绪的人交往，避免观看刺激性广告等。创造一个和谐的环境，有助于保持平静。

找到根源

有时，我们会感到焦虑和烦躁，却找不到根源。这样的情况下，我们应从心理学纬度去寻找答案。大多数焦虑缘于以下方面，就是：未来的担忧、过去的悔恨、当下的烦躁。搞清楚自己的真正情感，才能找到解决办法。

保持积极的态度

要改变自己的负面情绪，我们应最好坚持积极的态度。积极态度可以带来快乐，从而协助我们保持平静。当我们感到烦躁不安时，为自己创造一些阳光般的东西，来提升自己的积极情绪。

最后的总结

焦躁不安的情绪是常见的，而且并不一定意味着您的心理健康不佳。我们可以通过协助我们放松身心、避免不好的情绪、找到根源、保持积极的态度等手段来缓解焦虑、烦躁情绪。如果您发现自己的焦虑、烦躁情绪长期存在，应及时寻求专业帮助。