脚被砸(脚被砸肿了有淤血发紫怎样恢复快)

脚被砸肿了有淤血发紫怎样恢复快

脚被砸肿了、疼痛难忍并且出现淤血和发紫是比较常见的运动伤害。如果处置得当，这种伤害通常不会对身体造成长期的危害。以下是一些方法，可以让你的脚恢复得更快。

休息

如果你的脚受伤了，首先要做的就是让它们休息。不要再继续运动或者站立，好好休息一天或两天会很有帮助。

应用冷敷

冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛，可以用一个冰袋或者冰块，缠在毛巾中，放在患处，每次敷20分钟左右，每天可重复敷三到四次。但是，要注意不能长时间使用冷敷，以免引起皮肤冻伤。

涂抹药膏

许多药膏都可以减轻肿胀和疼痛。比如说，退炎镇痛油这种药膏就是很好的选择。涂抹在患处，轻轻按摩一下，可以让药物更好地被皮肤吸收，起到更好的效果。如果伤势比较严重，可以去医院让医生开一些有效的止痛药。

适当按摩

轻轻的按摩可以促进血液循环，这是恢复的一个很好的方法。按摩需要适当，不用太过用力，以免造成二次损伤，按摩后还需要适当的休息，让脚部肌肉得到更好的放松。

使用支撑物品

如果你的脚受伤严重，可能需要使用拐杖或者是其他支撑物品。这些物品可以帮助你走路、站立时减轻肢体的负担，减少不必要的压力，从而给脚趾更多的恢复时间。不过，这些支撑物品需要在专业人员的指导下使用，在使用前，需要先做好适当的准备工作。

最后的总结

运动时的意外受伤是不可避免的。如果你的脚被砸肿了、疼痛难忍并且出现淤血和发紫，不要惊慌。先进行简单的处理和休息，如有必要可以去医院接受治疗。以上五个方法可以帮助你更快地恢复，但需要提醒的是，如果伤势比较严重，需要及时去医院检查处理，以免造成更严重的后果。