吃个粽子跑8000米才能消耗掉

zydadmin2024-06-10 57

【#吃个粽子跑8000米才能消耗掉#】200 克中等大小粽子热量至少 300 千卡（1千卡≈4.186千焦）。

如果很甜、很油腻，热量会更高，至少跑8千米才能消耗掉。

糯米淀粉绝大多数为支链淀粉，而大米含有更多直链淀粉，糯米反而更易消化。

且糯米升血糖速度很快，属于高GI(升糖指数)食物。所以粽子好吃，但别贪多。

不同的粽子消化时间也不一样

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00

淀粉

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消化

千卡

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