早安，朋友！
每个早上，我们都会面对新的一天。此时，你可能还在被窝里，还没有开始一天的工作和学习，但是，对于每一个有自我要求的人，早晨打卡已经成为了一个必备的习惯。
早晨打卡的好处
早晨，阳光明媚，空气清新，是人体状态最佳的时间之一。而且有关研究表明，早晨打卡能够提高身体的免疫力，改善情绪，提升注意力和专注力。晨练还可以促进新陈代谢，帮助消耗热量，使人保持健康和良好体形。
如何打卡
早晨打卡并不需要太多的科技含量，只需要实行一个简单的流程，便可坚持下来。设置好每天起床的时间，尽量避免过晚睡觉和懒床，按时起床。穿好合适的运动服装，进行20至30分钟的晨练或者散步。在自己的社交平台上（如朋友圈、微博、ins等）发布当天打卡信息，用文字和图片记录下自己的早晨状态。
打卡的习惯养成
养成一个良好的习惯是需要持之以恒的，不要因为一天的懒惰而放弃整个打卡计划。为了更好地养成早晨打卡的习惯，可以请上你的朋友一起来参加，形成打卡互助的小组。制定一些小小的奖励制度，或者自己写下心愿，达成一个小目标时便可以实现，同时也更加加油鼓励自己坚持下去。
最后的总结
每一天的早晨，都是一个全新的开始，不妨给自己一个机会，尝试早晨打卡，用文字和图片记录自己成长的脚步，让每一天都充满活力和正能量。
