在这个看似互联网颠覆了社交方式的时代，我们仍然看到了无数人因为孤独而选择结束自己生命的悲观案例。无论是在现实中还是在网络上，社交孤独感是一种普遍存在的心理问题。对于一些人来说，自我控制是不够的，因为社交孤独感给他们带来了太强烈的痛苦，让他们无法忍受。
我们需要明确一件事：感觉孤独是每个人都可能遇到的问题，它是我们人类的本质之一。人类是社交动物，社交脉络对我们的身心健康至关重要。在普通生活中，我们都会因为各种原因感到孤独，这也就成为了人类生活中不可避免的一部分。
当这种感觉变得持续而深刻的时候，社交孤独感就可能发生了。这种感觉是与你周围的亲密关系或社交脉络中的缺失有关的。社交孤独感的原因各不相同，有可能是因为身处陌生的环境中没有朋友，也有可能是因为失去了亲密关系或者遇到了讨厌的社交困境，这些都可能导致社交孤独感的发生。
我们应该试着与身边的人接触，发展有意义的社交脉络，这样就容易得到朋友、家人或亲密关系的支持，他们可以帮助你度过这个难关。当你变得意气消沉时，与他们交谈会带来积极的情感影响和有益的建议。这种人际关系的亲密性将对你的心理健康产生积极的影响，它将缓解你的社交孤独感。
除了找到自己的社交圈以外，一些轻生者仍然应该考虑寻求专业人员的帮助。心理治疗师或医生可能会帮助轻生者解决与时间持续较长的社交孤独感相关的问题。有时候，药物也可能缓解这种症状。无论你选择什么方式，寻求帮助的勇气都是十分重要的。
在社交孤独感影响深刻的时候，请不要逃避，也不要觉得你自己总是无助的。孤独感或带来了心理伤害，但解决方法并不遥远或难以置信。相反，通过与其他人接触，联系社会资源，或者向专业人员寻求建议和帮助，你可以在社交孤独感方面找到需要。一定要保持信心，表达你对自己的爱和承认，不要丢失你想要实现的未来。
