近期,我国北方多地区遭遇极端高温天气,多地气温攀升至40℃以上。中央气象台自6月7日起,已连续九天发布高温黄色预警,提醒公众注意防范。特别是对于老年人群体,高温天气构成尤为严峻的考验。由于老年人体温调节机能相对较弱且常伴有基础疾病,他们更容易受到高温的不良影响。
高温不仅对老年人的日常生活带来不便,还可能加剧其慢性病症状,根据《柳叶刀倒计时全球报告》,过去二十年间,全球因高温致死的老年人数量增长了54%。仅2018年,就有约29.6万老年人因高温丧生,而2019年,65岁以上老年人遭受热浪威胁的天数更是创纪录地增加了29天。
为何老年人更易受高温威胁?一方面,随着年龄增长,他们对温度骤变的适应能力减弱,出汗减少,散热效率下降,加之皮肤血流增加不足,难以有效调节体温。另一方面,老年人多患有慢性疾病,高温环境可能诱发疾病恶化,尤其是心脏方面的问题。此外,部分常用药物会影响体温调节和出汗功能,进一步增加了风险。
针对高温挑战,老年人应采取相应措施:首先,留意天气预报,高温时段尽量避免外出,若需外出则选择早晨或傍晚,并做好防晒遮阳。其次,穿着透气、轻薄并具防晒效果的衣物,保持水分充足,注意电解质平衡。出现头晕、恶心等症状时,应立即寻找阴凉处休息并寻求帮助。最后,合理使用空调,保持室内适宜温度,避免直吹,定期清洁空调以防止细菌滋生,同时注意室内外温差不宜过大,以免引起身体不适。
通过上述预防措施,老年人能够更好地保护自己,减轻高温天气带来的健康风险。
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