高尿酸当心痛风来报到!4个诱发高尿酸的真凶,早知道早预防

zydadmin2024-06-17  78

尿酸高和许多原因有关,一旦有持续的高尿酸表现要通过合理的方式来调节身体,因为尿酸浓度过高会影响对身体健康,在持续高尿酸的威胁下部分人痛风出现,关节堆积过多的尿酸盐,会有红肿热痛的症状。

另外,肾脏功能下降,局部结石产生也和长时间高尿酸有关。因此,有尿酸浓度升高现象要了解具体的原因之后采取应对措施,病因了解了,做好身体的调节工作,尿酸水平降低之后身体才会恢复如初。

1、长时间喝酒

尿酸高的诱因有很多,长时间大量喝酒出现高尿酸的可能性增加,因为在饮酒过量的情况下外来嘌呤物质获取过多,身体经过消化之后会产生尿酸,尿酸又无法及时排泄,产生的量多,在体内堆积时间长,尿酸高的情况会明显。

而酒精刺激性大,除了影响肝脏健康,还会让身体产生的尿酸也增多。为了防止这种情况出现,在预防高尿酸的过程中要减少酒精的获取,不可长时间饮酒,否则酒精获取过量让肝脏受到伤害,尿酸水平升高,身体无法保持健康。

2、压力过大影响内分泌

很多人说尿酸浓度升高和压力过大有关,通过相关的研究发现,长时间压力过大会影响内分泌,甚至降低重要器官功能,尿酸想要浓度降低,需要通过正确的方式排泄出来。

如果总是压力过大,出现消极负面的情绪,在不良心态刺激下身体的运转不正常,循环代谢速度很慢,无法顺利将尿酸排泄出体外,可能就会有持续的高尿酸表现。可见,压力过大也是诱发疾病的罪魁祸首,需要懂得释放压力,保持情绪稳定,身体维持轻松,代谢维持良好,尿酸过高现象才会改善。

3、大量摄入高嘌呤食物

尿酸高还和饮食不健康有关,很多人在饮食过程中高嘌呤的食物大量获取,同样会增加高尿酸的风险,特别是大量吃海鲜、动物内脏、豆类食物的人,会因为嘌呤物质的获取过量增加高尿酸的风险。

为了防止这种情况出现,平时在饮食过程中要选择嘌呤物质含量少的食物提供营养,否则本身嘌呤物质代谢紊乱还总是胡乱饮食,尿酸继续升高会威胁健康。

4、水分获取量过少

尿酸浓度增高还有可能是水分获取量过少引起,通过补充足够的水分可以提高身体的循环,代谢能力,水分获取量多,尿液排泄量多,身体产生的多余尿酸会通过尿液排泄的方式排出体外,维持各项指标的稳定。

很多人却在长时间饮水量不足的情况下尿酸浓度继续升高,水分获取量过少,尿液无法顺利排泄,体内的尿酸就会大量堆积。想要稳定控制尿酸,还需补充足够的水分,每天分多次少量饮水,饮水量达到2000毫升,通过这种方式可以让尿酸过高现象有所改善。

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