如果自己心情特别压抑怎么办
生活中总有许多不如意的事情，有时候我们可能会遭遇到一些挫折或者失落，心情也会变得压抑。这时候，该怎么办呢？以下是一些缓解压抑情绪的方法。
找人倾诉
当我们感到心情压抑的时候，一个好的方法是向朋友或家人寻求帮助，将我们的感受诉说出来。这能够让我们放松下来，因为有人会倾听我们的话并且提供支持。
锻炼身体
运动是缓解压抑情绪的有效方法之一，它能够让我们身体和心理同时得到放松，可选择各种适合自己的体育项目，比如慢跑、瑜伽或者游泳等。
寻找自我放松的方式
各种自我放松的方法可以减轻压抑情绪，比如冥想或者做一些喜欢的事情，比如看电影、听音乐或者画画等。将注意力集中在做这些事情上，能够让我们暂时忘记压抑的感觉。
寻求专业帮助
如果以上方法都不能够消除你的心情压抑，那么寻求专业的帮助也是非常必要的。可以去看心理医生或者咨询一些专业机构，他们能够帮助我们认识我们的情绪，寻找最适合自己的解决方法。
当你的心情压抑的时候，不要让它持续太久。寻找帮助，找到最适合自己的缓解方法。一定要对自己好一点，让自己有更好的心情去面对生活的挑战。
