“身不由已，心不由己”是一种常见的表达方式，它通常用来形容人在某种情况下（通常是不好的情况下）感到束缚，无法自由决定，并且心态也受到情境的局限。这个说法既是一个形容词句，同时也是一个比喻。
“身不由已”通常是指人在某种约束下不能自由决定，像枷锁一样把人束缚住。例如，失业后无法自由选择工作，或者受到某种疾病的影响不能参加喜爱的活动。这些情况都让人感到千头万绪，缺乏自由。还有更加严重的情况，如战争、贫穷、暴力和压迫，都让人感到自己的身体是如此的无力。人不能控制这些情况，因此“身不由已”的感觉就如同一种棘手的任务，不论你怎样做，都无法按照自己的意愿去完成。
“心不由己”则是指某种情况下人们无法完全支配自己的情感和想法，他们的悲伤、愤怒和失望往往是由外部事情而非内部决定的。当我们感到被爱情束缚，却又找不到喜欢的人时，就有一种心灵的寂寞。当我们对身边人的死亡感到失落和痛苦时，也有一种无法解决的心理创伤。这些情况都让人感到自己的情感和想法不再自由，而是受到了外部的影响。
“身不由已”和“心不由己”有着不可分割的联系和区别。他们通常是在相同的情境下互相牵引的，而且互相影响。他们的区别主要在于，“身不由已”明显是来自外界的影响，而“心不由己”则更多的是内在的表达。无论身体或者心灵里面的一个方面被控制还是影响，都会对整个人的状态有非常大的影响。一旦受到束缚，就很难摆脱这种影响，最终会导致身体和心理的失衡。
尽管“身不由已”和“心不由己”在某些情况下是不可避免的，但是我们可以采取一些方法来减轻影响。例如，如果你受到经济困难的影响，你可以考虑改变你的消费习惯，开支控制和勤俭节约。如果你心理上受到伤害，可以与心理医生沟通，采取一些困难恢复的方法来帮助自己度过难关。我们还可以通过锻炼身体以及社交出去来减轻这种影响，帮助我们重新掌控自己的身心。
“身不由已，心不由己”是一种最常见的表达方式，用来形容人在某种情况下的束缚和无法自由决定，并且心态也受到情境的局限。无论是身体方面还是心理方面的问题，都能够给人带来巨大的压力和感受。因此，我们应该采取一些方法来减轻这种影响，帮助我们重新掌控自己的身心，达到身心的和谐和平衡。
