在如今这个高速发展的时代，大多数人都过着忙碌的生活。白领们每天在办公室里忙碌奔波，加班成常态，长时间的工作压力让身心倍感疲惫。如果不及时放松自己，不仅会影响健康，还有可能影响工作效率。我们该如何解决身心疲惫的问题呢？下面是一些办公室白领必备的放松技巧。
久坐在电脑前可能会导致我们的身体僵硬，肌肉疼痛，我们可以适当的进行身体放松。比如，我们可以在工作间隙进行简单的伸展运动，比如慢慢转动颈部，转动肩膀，这些动作都可以缓解身体的疲劳感。
音乐是生活的一部分，我们可以在办公室里听听轻松、舒缓的音乐来减轻自己的压力。可以选择一些轻柔、缓慢的音乐来放松自己的身心。
如果身体感到疲劳，我们可以喝一杯茶来放松。在办公室里可以放一些绿茶、菊花茶等，这些茶可以帮助我们缓解身体疲劳，提高自己的工作效率。
久坐在电脑前容易导致眼睛疲劳，我们可以运用一些简单的眼保健操来缓解眼部疲劳感。例如，通过眼睛眨眼操作，提高视力、缓解眼部疲劳，并预防眼部问题的出现。
疲劳感来袭的时候，我们需要及时停下工作，并进行一些有效的休息。做一些自己喜欢做的事情，比如阅读、看电影、散步等等，让身体跟心灵都得到放松。
身心疲惫是人们生活中难免会遇到的问题，要想解决身心疲惫的问题，我们必须及时采取一些方法来进行缓解。以上这些放松技巧，可以缓解我们的身体疲劳感，提高自己的工作效率。
